اليوغا هي التمرين الأسرع نموًا في الولايات المتحدة. الآن يمارس أكثر من 55 مليون شخص في الولايات المتحدة اليوغا بانتظام. لقد جربها بالفعل أكثر من 200 مليون شخص ويخططون لممارستها أكثر في العام المقبل. وبطبيعة الحال، فإن التخطيط للممارسة والممارسة ليس هو نفسه. ولكن إذا كان تاريخ اليوغا يعلمنا أي شيء فهو أن اليوغا ليست موجودة لتبقى فحسب، بل موجودة لتصبح أكثر شعبية. لماذا؟
تحظى اليوغا بشعبية كبيرة بفضل قائمة طويلة من الأسباب الطبيعية والتاريخية.
اليوغا تحظى بشعبية لأنها فعالة حقا. عندما تمارس اليوجا بعناية وباستمرار، فإنها تعمل على تحسين رفاهيتنا على المستويين الذاتي والموضوعي. الغرض من اليوغا هو تحقيق الذات، فالاستمتاع بممارستك يعني أن تكون جيدًا بالفعل، حيث أن فوائد اليوغا تذهب إلى ما هو أبعد من مجرد السجادة.
اليوغا تجعلك أكثر سعادة. أكثر من 80% من الأشخاص الذين يمارسون اليوغا يشعرون بانخفاض في التوتر. ويقول 1 من كل 3 أشخاص أن اليوغا تجعلهم "سعداء للغاية". متى كانت آخر مرة شعرت فيها "بالسعادة الشديدة"، قبل أو بعد سافاسانا؟
اليوغا تجعلنا أقل وحدة. حتى لو كنت تمارسها بمفردك، فإن التواصل مع نفسك من خلال اليوغا سيساعدك على تقليل الشعور بالوحدة.
اليوغا تؤدي إلى .. المزيد من اليوغا. ثلثا الأشخاص الذين يمارسون اليوغا يمارسون التمارين الرياضية بشكل أكثر انتظامًا.
مع اليوغا، تريد أن تصبح أكثر صحة. 4 من كل 10 أشخاص يمارسون اليوغا يغيرون نظامهم الغذائي ويبدأون في تناول طعام صحي أكثر. كل شيء يبدأ بتحية الشمس.
فوائد اليوغا لا تتوقف فقط على جعلك تشعر بالتحسن. بحلول هذا الوقت، أظهرت الكثير من الدراسات أن اليوغا يمكن أن تساعدنا على تحسين بعض الحالات الصحية الأكثر خطورة.
اليوغا تعمل على تحسين الذاكرة. أظهرت إحدى الدراسات أن جلسة واحدة فقط من اليوغا تعمل على تحسين سرعة ودقة الذاكرة العاملةوتسهل عليك تذكر أنك بحاجة إلى ممارسة المزيد من اليوغا.
اليوغا تساعد في علاج آلام أسفل الظهر. أظهرت العديد من الدراسات أن دورة اليوغا يمكن أن تساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر وحتى تقليل الحاجة إلى مسكنات الألم أظهرت دراسة أخرى أنه من الممكن استخدام اليوغا كعلاج طبيعي لآلام أسفل الظهر[5] وقد تكون بنفس الفعالية! وستستمر فوائد اليوغا لعدة أشهر
اليوغا تحسن التوازن. تظهر المزيد والمزيد من الأبحاث أن اليوغا فعالة في تحسين إحساسنا بالتوازن.
اليوغا تجعلك مرنًا. يا للمفاجئة؟ حتى لو كنت كبيرًا في السن أو حتى كبيرًا في السن، ستظل اليوغا تساعدك على تحسين المرونة. ولست بحاجة إلى أن تكون ممارسًا مدى الحياة حتى تصبح أكثر مرونة. بعد عام واحد فقط من ممارسة اليوجا الصحية، أظهرت مجموعة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 69 عامًا زيادة تزيد عن 22 نقطة في نطاق الحركة. هذا يشبه الفرق بين القدرة على ربط رباط الحذاء بنفسك وعدم القدرة على ذلك.
قائمة الفوائد الصحية لليوجا يمكن أن تستمر. يمكنك أن تصبح أقوى وأكثر سعادة وصحة وأكثر توازناً مع اليوغا. هناك شرط واحد فقط. يجب عليك ممارسة باستمرار وبعناية. لحسن الحظ مع اليوغا، كل ممارسة تالية تصبح أسهل.
إذا كانت اليوغا تجعلك أكثر صحة وسعادة، فهل تكفي لجعلها شعبية؟ لماذا تزداد شعبية اليوغا التي كانت موجودة منذ آلاف السنين في أوائل القرن الحادي والعشرين؟ هل استيقظ العالم فجأة ليفهم ما معنى اليوغا.؟
بادئ ذي بدء، حيث تنشأ اليوغا ومتى تم اختراع اليوغا، لا يقودنا إلى نفس النقطة في الزمان والمكان. نعم، قد تتعمق جذور الأسانا في الهندوسية. يعود تاريخ هاثا يوغا إلى القرن الحادي عشر، وهناك العديد من النظريات حول مصدر اليوغا بشكل أكثر تحديدًا. لكن شكل اليوغا الذي يمارسه معظمنا اليوم هو نظام حديث نسبيًا. اليوغا لدينا هي إلى حد كبير انعكاس لعصرنا.
اليوغا شابة. يبلغ عمر اليوغا الحديثة ما يزيد قليلاً عن 100 عام. يُنظر إلى الشخص في الغرب على أنه الشخص الذي ابتكر اليوغا، وهو سوامي فيفيكاناندا في عام 1893 قدم اليوغا في برلمان أديان العالم. لذلك إذا سألنا منذ متى كانت اليوغا موجودة، فإن أفكار اليوغا قد يكون عمرها 5000 عام، لكن اليوغا تعني الممارسة البدنية التي نستمتع بها لا يتجاوز عمرها 100 عام. وحتى في المائة عام الماضية تغير الأمر كثيرًا! من التركيز على الجمباز في اليوغا إلى أن تصبح ظاهرة عافية اجتماعية وثقافية.
اليوغا ثورية. نعم، يساعدك على أن تصبح أكثر تركيزًا وأكثر ارتباطًا بنفسك. ولكن في الأيام الأولى، كانت اليوغا رياضة للرجال. في عام 1930 طلبت إندرا ديفي من المعلم الهندي الشهير كريشنامشاريا أن يعلمها. لقد رفضها على أساس الجنس. لقد تطلب الأمر تصميم إندرا وعلاقاته مع المهراجا والمهاتما غاندي لإقناع كريشنامشاريا. عادت إندرا ديفي لاحقًا إلى الولايات المتحدة كأول معلمة لليوجا وافتتحت أول استوديو لليوجا في هوليوود ونموذجًا يحتذى به لجيل اليوغيين
اليوغا شاملة. أصبحت اليوغا شائعة حقًا في الولايات المتحدة عندما رفعت البلاد الحظر المفروض على الهجرة. مرة واحدة