ในยุคสมัยนี้ ความมั่นใจเป็นทรัพย์สินอันมีค่า เช่นเดียวกับความมั่นใจที่เราสามารถพูดกับใครก็ได้ เราสามารถสื่อสารได้ไม่เพียงแค่คำพูดเท่านั้น แต่กับบุคลิกทั้งหมดของเรา และเราจะรู้สึกพึงพอใจเมื่อเรามั่นใจ เรารู้สึกมีความสุขกับความสำเร็จของเราและเต็มใจที่จะสำรวจชีวิตให้มากขึ้น
คนเราจะมีความสุขอย่างแท้จริงเมื่อพวกเขารู้สึกว่าประสบความสำเร็จ ได้รับความรัก และได้ยินในสิ่งที่ตนเป็น และทั้งหมดนี้สามารถบรรลุได้หากคุณมีความมั่นใจในตนเอง ถ้าคุณรู้ว่าคุณสามารถทำมันได้ทุกที่ คุณก็จะทำมันได้ทุกที่ และความมั่นใจเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดในความสำเร็จส่วนบุคคล แต่การสร้างมันอาจเป็นเรื่องยาก
แม้ว่าจะไม่มีคำตอบหรือสูตรวิเศษง่ายๆ ในการพัฒนาความมั่นใจ แต่ก็มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จและความสุขโดยการใช้จุดแข็งของตัวเองและสร้างรายได้สม่ำเสมอเล็กน้อย แต่ทำไมระดับความมั่นใจของเราถึงผันผวน? ในการให้สัมภาษณ์กับ HT Lifestyle นั้น Shobha Nihalani นักเขียนหลากแนว นักเขียนผี และโค้ชด้านความคิดตอบว่า “คุณสังเกตไหมว่าเด็กๆ มักจะเต็มไปด้วยความมั่นใจอยู่เสมอ ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าเราเกิดมามีความมั่นใจ เมื่อเราโตขึ้น เราจะสูญเสียความมั่นใจอันเป็นผลจากประสบการณ์ที่ไม่ดี ขาดกำลังใจที่เพียงพอ สภาพความเป็นเด็ก และแม้กระทั่งการถูกปฏิเสธ”
เธอกล่าวเสริมว่า “ในขณะที่เราดำเนินชีวิตต่อไป เราพบโอกาสมากมายที่จะกลับมามีความมั่นใจอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม เมื่อเราสูญเสียความสามารถภายในที่จะมองว่าตนเองมีความสามารถและทักษะ เราก็มักจะหลีกเลี่ยงความท้าทาย เรามักจะรู้สึกว่าเราไม่ดีพอ เมื่อเราไล่ตามเป้าหมายแล้วล้มเหลว เราจะยิ่งท้อแท้มากขึ้น ความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการค้นพบศักยภาพของเรา และมอบบทเรียนให้เราปรับปรุงให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป การจะมั่นใจได้อย่างสม่ำเสมอต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ โลกไม่ได้นำเสนอการสรรเสริญและความชื่นชม เราต้องค้นหามันในตัวเองก่อน ความรู้สึกมั่นใจนี้จะดึงดูดความเคารพและการยอมรับจากภายนอก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเริ่มต้นจากภายใน ฝึกกรอบความคิดให้มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกมากกว่าด้านลบ”
เธอแนะนำเคล็ดลับสำคัญต่อไปนี้เพื่อรักษาระดับความมั่นใจ:

1. การเลื่อนดูโซเชียลมีเดีย

บ่อยครั้งเมื่อเราดูโพสต์ของคนอื่น เราจะสูญเสียความมั่นใจ เรามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น และจบลงด้วยความรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไปในชีวิต สร้าง 'ธนาคาร' แห่งความสำเร็จ เมื่อคุณรู้สึกตกต่ำ อ้างอิงถึงธนาคารนี้และตระหนักถึงจุดแข็งของคุณ ทำรายการ.

2. เผชิญกับความล้มเหลว

เราล้มเหลวและนั่นเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การหลีกเลี่ยงความล้มเหลวกลายเป็นนิสัยเพราะเรารู้สึกเขินอายหรืออึดอัดที่ล้มเหลว ไม่มีใครสามารถอ้างว่าตนเองไม่เคยล้มเหลวในชีวิต เมื่อเรายอมรับว่าความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของช่วงการเรียนรู้ เราก็สามารถมองไปยังเป้าหมายใหม่และเรียนรู้จากความล้มเหลวในอดีตได้ คนที่ประสบความสำเร็จล้มเหลวและนั่นทำให้พวกเขามีความเข้าใจในการปรับปรุง หากความล้มเหลวในอดีตของคุณยังกวนใจคุณอยู่ ให้เขียนมันลงบนกระดาษแล้วฉีกมันทิ้งหรือเผาทิ้ง นี่คือการกระทำ 'ปล่อยวาง'

3. การพูดว่า “ไม่”

เมื่อเรายอมให้ผู้อื่นตัดสินใจแทนเราอย่างเฉยเมย เราจะรู้สึกหงุดหงิดและโกรธในใจ เราพบว่าเป็นการยากที่จะปฏิเสธคำขอของผู้อื่น ความมั่นใจยังหมายถึงการกล้าแสดงออกมากพอที่จะปฏิเสธ ก่อนที่คุณจะพูดว่า "ใช่" ในโหมดอัตโนมัติ ให้หยุดและคิดก่อน คุณกำลังพูดว่า "ใช่" เพราะคุณต้องการทำจริงๆ หรือคุณเป็นคนที่ทำให้คนอื่นพอใจ? เมื่อคุณไม่กระตือรือร้นที่จะทำอะไร ให้พูดว่า “ไม่” อย่างมั่นคงและสุภาพ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดว่า “ไม่” ตรงๆ ให้ลองพูดว่า “ฉันจะแจ้งให้คุณทราบในภายหลัง” หรือ “ฉันต้องใช้เวลาในการพิจารณา…” “ให้ฉันคิดเรื่องนี้ก่อน…” อย่ารู้สึกแย่ที่จะพูดว่า "ไม่" ไม่ใช่คนที่คุณปฏิเสธ มันเป็นคำขอของพวกเขา และถ้าคุณปฏิเสธคนอื่น แสดงว่าคุณกำลังตอบตกลงกับตัวเอง เพิ่มความมั่นใจได้อย่างดีเยี่ยม!
Ayushi Mathur โค้ชด้านความมั่นใจและแรงจูงใจ ผู้ประกอบการระดับโลก ผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้างแบรนด์ส่วนบุคคล ผู้มีอิทธิพล และ Podcaster กล่าวไว้ว่า ความมั่นใจสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยการทำงานหนักมากมาย และไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเริ่มโดยใช้เคล็ดลับบางอย่าง เธอกล่าวว่า “คุณสามารถเริ่มสร้างความมั่นใจของคุณได้ตั้งแต่วันนี้ อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ในชั่วข้ามคืน เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ ที่คุ้มค่าในชีวิต มันต้องใช้เวลาและความอดทนในส่วนของคุณก่อนที่คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง แต่ตราบใดที่คุณติดตามแนวคิดเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ (และฝึกฝนต่อไป) คุณจะพบว่าตัวเองรู้สึกมั่นใจมากขึ้น และพึงพอใจได้ในเวลาอันรวดเร็ว!”

เธอแนะนำเคล็ดลับบางประการในการสร้างและรักษาความมั่นใจ ได้แก่:

1. ในการสร้างความมั่นใจในระยะยาว

คุณต้องสร้างกำไรเล็กๆ น้อยๆ อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยการตั้งเป้าหมายระยะสั้นแล้วพยายามบรรลุเป้าหมายเมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ในฤดูร้อน ให้ตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักครึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกสัปดาห์ (และอย่ากังวลว่าคุณจะลดน้ำหนักได้มากแค่ไหน นั่นไม่สำคัญ) หลังจากผ่านไปหกสัปดาห์และความก้าวหน้าของคุณได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญหรือเพื่อนที่รู้ว่าพวกเขากำลังดูอะไรเมื่อประเมินองค์ประกอบร่างกายของคุณ (เช่น มวลกล้ามเนื้อ) ก็ถึงเวลาพิจารณาว่าจะบรรลุเป้าหมายหรือไม่ รับรองว่าต้องฉลองด้วยมื้ออาหารฉลอง!
2. สร้างความมั่นใจโดยอาศัยจุดแข็ง ไม่ใช่จุดอ่อน - เมื่อคุณพยายามสร้างความมั่นใจให้ไปในทิศทางนั้น สิ่งสำคัญคืออย่าให้ความสำคัญกับจุดอ่อนของคุณ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากเพราะเราทุกคนต่างก็มีสิ่งเหล่านี้ แต่ก็เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความมั่นใจที่ยั่งยืนด้วย คุณต้องการคนรอบตัวคุณที่เชื่อในตัวคุณและสนับสนุนเป้าหมายของคุณ มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและมั่นใจ แทนที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับชีวิตหรือความสำเร็จของผู้อื่น (ซึ่งจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงเท่านั้น)

2. สร้างความมั่นใจโดยการพัฒนาทักษะและความสามารถใหม่ๆ

การเรียนรู้ทักษะและความสามารถใหม่ๆ เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการสร้างความมั่นใจ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

ก) คุณสามารถเรียนรู้วิธีเล่นเครื่องดนตรีหรือร้องเพลง ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในความสามารถของตนเอง และทำให้คนอื่นๆ รอบตัวคุณรู้สึกสบายใจกับกิจกรรมนี้มากขึ้น
ข) หากคุณต้องการเดินทางรอบโลก แต่ไม่มีเงินสำหรับงบประมาณเที่ยวบินมหาศาล บางทีการเรียนรู้วิธีพูดภาษาสเปนอาจเป็นการเริ่มต้นที่ดี! มันไม่มีคุณค่าที่แท้จริงในแง่ของการหาเงิน (อย่างน้อยก็ยังไม่มี) แต่มันทำให้เรามีข้อดีในเรซูเม่ของเราเมื่อไปสมัครงานที่อื่น

3. สร้างความมั่นใจโดยการรับคำติชมจากคนที่ชอบคุณ

หากคุณต้องการสร้างความมั่นใจ วิธีที่ดีที่สุดคือการรับคำติชมจากคนที่ชอบคุณ บุคคลนี้ควรเป็นคนที่เข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณเป็นอย่างดี และยินดีที่จะบอกคุณว่าพวกเขาคิดอย่างไร เพื่อที่คุณจะได้พัฒนาทั้งสองอย่างได้ สิ่งสำคัญในที่นี้คือการบอกเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่จำเป็นต้องปรับปรุง: “ฉันต้องการความช่วยเหลือในการนำเสนอส่วนนี้” แทนที่จะพูดว่า “ฉันยังไม่แน่ใจว่าฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับหัวข้อนี้” จะทำให้ผู้ฟังได้รับข้อมูลที่ถูกต้องมากขึ้นเกี่ยวกับจุดที่พวกเขานำเสนอ สามารถช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด! การขอความคิดเห็นตอบรับอย่างตรงไปตรงมาจะช่วยให้พวกเขาจดจ่อกับการช่วยเหลือมากกว่าการแก้ตัวว่าทำไมไม่มีใครเคยทำอะไรแบบนี้มาก่อน (ซึ่งหมายถึงความกดดันน้อยลง)

4. สร้างความมั่นใจด้วยการระบุและแสดงความขอบคุณสำหรับความสำเร็จของคุณ

เมื่อคุณแสดงความขอบคุณ คุณกำลังมุ่งเน้นไปที่ด้านบวก แทนที่จะจมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นผิดพลาด ยิ่งคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับความสำเร็จของคุณมากเท่าไร คุณก็จะมองเห็นอุปสรรคในอดีตได้ดีขึ้นและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ได้ผลอยู่แล้ว สิ่งนี้ช่วยสร้างความมั่นใจเพราะมันทำให้คุณมีสิ่งดีๆ ในชีวิต และนั่นอาจเป็นเครื่องมืออันทรงพลังในการเพิ่มความสุข!

5. สร้างความประทับใจไม่รู้ลืมด้วยการรับรู้ถึงความสำเร็จ

ความมั่นใจยังมาจากการรู้ว่าอะไรใช้ได้ผลสำหรับคุณ หากคนอื่นมีแนวทางที่แตกต่างออกไปตามประสบการณ์ของพวกเขาเอง และมันใช้ได้ผลดีกว่าสำหรับพวกเขา ก็ไม่เป็นไร! สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าใจว่าร่างกายและจิตใจของคุณทำงานอย่างไร เพื่อว่าเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายใดๆ (ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์ทางสังคมหรือสภาพแวดล้อมในการทำงาน) คุณจะรู้ได้อย่างแน่ชัดว่าจุดแข็งในตัวเองมีจุดใดบ้างที่สามารถใช้เป็นเครื่องมือในการต่อต้านสิ่งเหล่านั้นได้ ความท้าทายแทนที่จะปล่อยให้มันมาแบกเราเหมือนก้อนหินที่ตกลงมาในชีวิตเราทุกวัน