Будучи сотрудницами, предпринимателями, руководителями или занимающими любую промежуточную роль, женщины в бизнесе иногда испытывают трудности с уверенностью в себе на рабочем месте.
Разрыв в доверии между женщинами-профессионалами и их коллегами-мужчинами хорошо задокументирован. Краткое изложение исследования The Atlantic™ показывает, что женщины чаще, чем мужчины, недооценивают свой потенциал и производительность, просят меньше денег во время переговоров о зарплате, и воздерживаются от борьбы за возможности, для которых они не чувствуют себя полностью пригодными.
Между тем, мужчины чаще демонстрируют то, что исследователи называют искренней чрезмерной уверенностью в своих навыках и способностях. Независимо от того, насколько их убеждения на самом деле соответствуют их результатам, очень уверенный в себе человек может пожинать плоды такого образа мышления.
Несоответствие между уровнями уверенности и компетентности может помешать женщинам добиться того, чтобы их голоса были услышаны, активизировать свою деятельность при появлении возможностей и отстаивать свои интересы. Но для того, чтобы обрести уверенность в себе и выйти из зоны комфорта, нужна практика. Если вы столкнулись с синдромом самозванца или вам просто нужно немного уверенности в себе, читайте советы о том, как повысить свою уверенность в себе как женщине на рабочем месте.
Что значит быть уверенным на рабочем месте?
Существует множество заблуждений о природе уверенности, которые мешают женщинам обрести это качество.
Чтобы быть уверенным в себе, вам не нужно точно знать, как что-то делать. Вам не нужны доказательства прошлых успехов в этом навыке или области. И нет даже никакой корреляции между достижением большего и обретением уверенности. Некоторые из наиболее квалифицированных и опытных специалистов могут страдать от серьезной нехватки уверенности. К сожалению, даже если возможностей и поддержки много, недостаток уверенности может стать серьезным препятствием на пути к успеху.
Чтобы быть уверенной в себе женщиной на работе, вам просто нужно твердо верить в то, что вы способны на что-то. Вам нужно доверять себе и полагаться на себя, чтобы проявить настоящую уверенность.
Например, если вы просматриваете описание вакансии, у вас может быть опыт выполнения только 60% перечисленных требований. Вы можете нервничать, но если вы считаете, что способны взять на себя оставшиеся 40%, вы можете с уверенностью подать заявку. Вам не обязательно обладать 100% мастерством, чтобы продвигаться вперед. Когда вы говорите, что готовы принять вызов, другие профессионалы поверят в вас так же, как вы верите в себя.
Важно помнить, что уверенность не является естественным качеством, с которым некоторые люди рождаются, а у других никогда не будет. Относитесь к уверенности как к навыку, который вы можете развивать и совершенствовать с течением времени, и вы будете на пути к более яркой карьере и будущему.
7 способов обрести прочную уверенность на рабочем месте
На протяжении всей профессиональной жизни вы можете развивать хорошие привычки, которые вселяют уверенность, но вы также можете попробовать быстрые способы временного повышения уверенности, когда вам это нужно. Эти советы помогут вам выглядеть и чувствовать себя уверенной женщиной в бизнесе.
1. Создайте свою личную презентацию для лифта
Составьте краткое описание того, кем вы являетесь, включая ваши сильные стороны, ценности, стремления и навыки, а затем произнесите его, представляя себя другим. Согласно исследованию, опубликованному в Psychology Today™, вы можете использовать эту технику продаж, чтобы укрепить уверенность на рабочем месте.
2. Замените негативный разговор с самим собой позитивным разговором с самим собой.
Внутренний диалог в вашем уме может помочь или помешать вам. Выявите пренебрежительные сообщения и замените их более продуктивными и позитивными мыслями.
Например, если ваше выступление не идеально, не обвиняйте и не стыдите себя. Вместо этого измените свое мышление, признав, что задача является объективно сложной и что вы растете по мере ее выполнения.
3. Дайте себе позитивные аффирмации
Полезный способ заглушить негативный разговор с самим собой и нервозность — это повторять про себя позитивные аффирмации и ободряющие мантры. Это работает как небольшая воодушевляющая беседа, которая поможет вам справиться с проектом или преодолеть страх, который возникает при попытке сделать что-то новое на работе.
4. Бросьте вызов самоограничивающим убеждениям
Если вы чувствуете желание преуменьшить свои навыки или способности или слышите, как говорите: «Я не могу», постарайтесь разрушить эти самоограничивающие повествования. Постарайтесь заменить их большим оптимизмом и верой в себя.
5. Одевайтесь так, чтобы вы чувствовали себя лучше
Есть причина, по которой люди носят строгие, сшитые на заказ костюмы на важные встречи. Они хотят выглядеть и чувствовать себя уверенно, а не неряшливо и напряженно. Если вы выходите из зоны комфорта на работе, наденьте одежду, в которой вы почувствуете себя сильным и могущественным. Это может придать вам дополнительный импульс уверенности в себе и помочь продемонстрировать уверенность.
6. Сосредоточьтесь на улучшении языка тела
Ваши невербальные сигналы могут многое сказать об уровне вашей уверенности. Сделайте свое присутствие известным; встаньте прямо или сядьте прямо и ориентируйте свое тело на других. Начните с крепкого рукопожатия и установите прямой зрительный контакт с людьми, с которыми разговариваете.
Если вы склонны ёрзать, избегайте щелчков ручкой и скрещивания рук. Вместо этого вам будет удобнее, если вы возьмете с собой что-то вроде гладкого папка, за который можно спокойно держаться.
7. Учитесь, наблюдая за уверенностью в других
Чтобы увидеть, как уверенность выглядит в действии, пообщайтесь с другими уверенными в себе и позитивными людьми на таких мероприятиях, как Симпозиум женского бизнеса Comerica Bank 2021. Если вы наблюдаете за харизматичным оратором или замечаете, как кто-то великолепно представляет себя, подумайте, почему он выглядит уверенно, и попробуйте позаимствовать эту тактику.
Помните, уверенность может быть заразной. По мере того, как вы развиваете свои собственные навыки, находите возможности поддержать и укрепить доверие к другим женщинам вокруг вас.