Если вы не провели день, объедаясь мороженым, каждый чувствует себя хорошо после дня, проведенного на пляже. А кому хоть раз в жизни старая тетя не прописывала немного «морского воздуха»? Что ж, вот десять научных (почти) причин, почему бабушка Эдна была права с самого начала.
Мне всегда нравилось то, что заставляет меня чувствовать океан, и поэтому я потратил некоторое время на изучение научных причин, почему это может быть так.
Я поделился основными моментами того, что нашел, в сообщении блога ниже. Спасибо за прочтение!
1. Минералы, борющиеся с инфекциями
Морская вода переполнена минералами, такими как калий, магний, хлорид и натрий. Эти хитрые вещества не только делают наши волосы и кожу потрясающими; они также помогают бороться с инфекцией и уменьшают воспаление. Вот почему людям с кожными заболеваниями, такими как экзема, в рамках лечения часто советуют купаться в море.
2. Больше склоняетесь к физическим упражнениям
Всегда откладываете пробежку? Переезжайте на море! Жизнь у океана или вид на красоту природы увеличивает ваше желание находиться на свежем воздухе и участвовать в таких мероприятиях, как бег, езда на велосипеде или командные виды спорта. Конечно, плавание гораздо чаще встречается на пляжах. Подобные аэробные занятия поддерживают хорошую работу дыхательной системы и, как известно, увеличивают продолжительность жизни.
3. Немного ультрафиолета полезно для нас
Когда на нас светят солнечные лучи UVB, они стимулируют выработку витамина D. Витамин D очень важен, поскольку помогает нашему организму вырабатывать кальций, который, в свою очередь, предотвращает диабет, рассеянный склероз, болезни сердца и снижает вероятность рака. Однако, КАК ВСЕ ЗНАЮТ, слишком долго оставаться на солнце без защиты может быть опасно, поэтому будьте разумны.
4. Густой морской воздух Облегчает дыхание
Взять это. Поскольку морской воздух имеет высокое содержание солей, он довольно густой. Это означает, что когда вы вдыхаете его, он очищает горло и дыхательную систему, обеспечивая более четкое дыхание и более качественный сон. Известно также, что морской воздух сохраняет бодрость и энергию в течение дня, поскольку он намного прохладнее.
5. Соленое средство от морской воды
Благодаря солености морской воды она обладает многими полезными для нас свойствами. Небольшие порезы или ссадины заживляются солью и минералами. Доказано также, что море помогает при мышечных проблемах и болях в суставах, расслабляя их и успокаивая окружающую среду.
6. Песок поддерживает качество кожи
Прогулка по мелкому песку на пляже – это все равно, что сделать педикюр. За исключением того, что это бесплатно. Осадок поможет отшелушить омертвевшую кожу с ног и тела, сохраняя кожу гладкой и здоровой.
7. Океан - это “Правильное место”
Исследования по визуализации мозга показали, что близость к воде тесно связана с выработкой мозгом гормонов хорошего самочувствия, включая дофамин и окситоцин. Вероятно, именно поэтому Гавайи считаются самым счастливым из всех штатов за последние шесть лет. Морской биолог и защитник природы Уоллес Николс описывает море как «спусковой крючок, сообщающий вашему мозгу, что вы находитесь в правильном месте», и говорит, что «наша реакция на воду и океаны глубока».
8. Волны, снимающие стресс
Доказано также, что шум волн расслабляет разум. Когда волны приходят, разбиваются, а затем снова отступают, активируется парасимпатическая нервная система, которая замедляет работу мозга и способствует расслаблению. Шустер описывает это как «дестимуляцию нашего мозга». Этот процесс приводит к уменьшению части мозга, ответственной за эмоции стресса, в то время как такие области, как эмпатия и память, растут.
9. Холодная вода пробуждает разум и тело
Купание в холодной воде также имеет свои преимущества. Теория Вима Хофа утверждает, что плавание при более низких температурах превращает вас в высокофункционального дзен-ниндзя (это не его слова). Когда вам холодно, выделяется адреналин, который поддерживает активность мышц и бодрость чувств. Регулярное плавание в холодной воде укрепляет мышцы, обостряет ум и напрямую связано с увеличением продолжительности жизни.
10. Синие морские пейзажи успокаивают
Пребывание рядом с океаном приносит пользу не только физическому, но и психическому здоровью. Научные исследования Ричарда Шустера показывают, что простое пребывание рядом с синим цветом привело к тому, что «подавляющее количество людей ассоциируется с чувством спокойствия и умиротворения». Глядя на океан, вы также можете достичь расслабляющего, медитативного состояния и даже изменить частоту мозговых волн, чтобы она соответствовала частоте моря, позволяя вам по-настоящему соприкоснуться с природой.