ان صحت مند میٹھے کی ترکیبیں اورطریقےمیں آپ کے میٹھے دانتوں کو مطمئن کرنے کے کچھ ہلکے طریقے کے لیے پھلوں سے لے کر چاکلیٹ کی لذتوں تک سب کچھ شامل ہے۔
ہر روز میٹھا!
رات کے کھانے کے بعد ایک چھوٹی سی میٹھی دعوت کے لیے کچھ کہنے کو ہے، لیکن ضروری نہیں کہ یہ کوئی بڑی پروڈکشن یا بہت بڑی لذت ہو۔کبھی کبھی کم زیادہ ہوتا ہے۔ تو آئیے کچھ صحت مند میٹھے کی ترکیبیں اور آئیڈیاز سے نمٹتے ہیں جن سے آپ کے میٹھے دانت زیادہ تر مطمئن ہوں گے!
سب سے پہلے، دیر رات کی میٹھی ٹریٹ بنانے کے لیے کچھ آسان آئیڈیاز جن کے لیے واقعی کسی نسخے کی ضرورت نہیں ہے۔
صحت مند ڈیزرٹ اور طریقے
- پی بی یا نیوٹیلا کے ساتھ کیلے یا سیب کے ٹکڑے-
- نیوٹیلا کے ساتھ پورے اناج کی روٹی-
- کاٹیج پنیر اور شہد کے ساتھ تازہ پھل (یا کوڑے ہوئے کریم کے ساتھ-
- تازہ پھل یونانی دہی میں ڈوبا اور منجمد-
- فروٹ سلاد یا فروٹ کباب-
- پڈنگ کپ یا پڈنگ پاپس-
- ڈارک چاکلیٹ اور بادام-
- چاکلیٹ سے ڈھکی ہوئی اسٹرابیری یا کیلے-
- شربت یا منجمد پھل پاپ-
- سینکا ہوا یا ابلا ہوا سیب-
- گرلڈ کریم کے ساتھ گرے ہوئے پھل
-
صحت مند چاکلیٹ چپ مفنز:
صحت مند چاکلیٹ چپ مفنز 100% سارا اناج ہوتے ہیں، چینی کی مقدار کم ہوتی ہے اور اسے ڈیری فری بنایا جا سکتا ہے۔ وہ نرم، تیز اور سنجیدگی سے چاکلیٹ چپس سے بھرے ہوئے ہیں۔ وہ تفریحی ناشتے یا لنچ باکس ٹریٹ یا دوپہر یا دیر رات کے ناشتے کے لیے بہترین ہیں !
5 اجزاء خام کھجور کے براؤنز
کچی کھجور کی بھوریوں کو صحت مند علاج کے لیے صرف 5 اجزاء اور 10 منٹ کی ضرورت ہوتی ہے جو کہ دوپہر کے ناشتے یا چلتے پھرتے انرجی بار کے طور پر بہترین ہے!
تین کچی کھجور کے براؤنز ایک چھوٹی سفید پلیٹ پر ایک دوسرے پر ڈھیرے ہوئے تھے جن کی طرف کچھ سرخ انگور تھے۔
صحت مند نو بیک مینی چیزکیک بائٹس
صحت مند نو بیک منی چیزکیک کے کاٹنے کو قدرتی طور پر میٹھا کیا جاتا ہے اور کم چکنائی والے کریم پنیر اور یونانی دہی کے ساتھ ہلکا لیکن سپر کریمی اور مزیدار چیزکیک میٹھا بنایا جاتا ہے
