هل القراءة تحسن الذاكرة؟ نعم. لكن هذا سبب واحد فقط للقراءة. اكتشف كيف تعزز القراءة صحتنا وسعادتنا.
لا يوجد شيء يضاهي رائحة الكتب القديمة أو كسر العمود الفقري لكتاب جديد. (بالإضافة إلى ذلك، لن تنفد طاقة البطارية أبدًا.) وكما تبين، فإن الغوص في أداة تقليب الصفحات يمكن أن يوفر أيضًا فوائد لصحتك وسعادتك. لا يوجد شيء يضاهي وهج مصباح مكتبي على الصفحات البيضاء. على الرغم من أن المزيد والمزيد من الأشخاص يمتلكون كتبًا إلكترونية ويشتركون في خدمات مثل Audible على Amazon، إلا أنه يبدو من الآمن أن نقول إن الكتب الحقيقية لم تصل إلى أي مكان بعد، وأن فوائد القراءة هذه موجودة لتبقى. (اختر أحد هذه الكتب الرائعة التي تناسب أي مزاج إذا كنت بحاجة إلى توصية.)
فوائد قراءة الكتب - هل القراءة مفيدة لك؟
ثمانية وثمانون بالمائة من الأمريكيين الذين يقرؤون الكتب الإلكترونية يواصلون قراءة الكتب المطبوعة أيضًا. وبينما نسعى جميعًا إلى سهولة التنزيل الرقمي والحمل الخفيف، لا يمكننا أن نجبر أنفسنا على التخلي عن متعة كتاب جيد قديم الطراز. عندما نتحدث عن العادات الصحية، فمن الأفضل أن نضيف كتب القراءة إلى القائمة. فيما يلي ثمانية أسباب ذكية لقراءة كتاب حقيقي. فوائد القراءة
يزيد من الذكاء.
وكما كتب الدكتور سوس ذات مرة: "كلما قرأت أكثر، زادت الأشياء التي تعرفها. وكلما تعلمت أكثر، زادت الأماكن التي ستذهب إليها". إن الغوص في كتاب جيد يفتح لك عالمًا كاملاً من المعرفة بدءًا من سن مبكرة جدًا. إن التعرض للمفردات من خلال القراءة (خاصة قراءة كتب الأطفال) لا يؤدي فقط إلى الحصول على درجات أعلى في اختبارات القراءة، بل يؤدي أيضًا إلى درجات أعلى في اختبارات الذكاء العامة للأطفال. بالإضافة إلى ذلك، فإن مهارات القراءة المبكرة الأقوى قد تعني ذكاءً أعلى في وقت لاحق من الحياة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يعزز قدراتك العقلية.
لا تساعد القراءة المنتظمة في جعلك أكثر ذكاءً فحسب، بل يمكنها أيضًا زيادة قدراتك العقلية. تمامًا مثلما يؤدي الركض إلى تمرين نظام القلب والأوعية الدموية، تعمل القراءة بانتظام على تحسين وظيفة الذاكرة من خلال تدريب عقلك بشكل جيد. مع التقدم في السن، يتراجع أداء الذاكرة ووظائف المخ، لكن القراءة المنتظمة قد تساعد في إبطاء العملية، مما يجعل العقل أكثر وضوحًا لفترة أطول، وفقًا لبحث نُشر في مجلة علم الأعصاب.
القراءة يمكن أن تجعلك أكثر تعاطفاً.
إن الضياع في القراءة الجيدة يمكن أن يسهل عليك التواصل مع الآخرين. يتمتع الخيال الأدبي، على وجه التحديد، بالقدرة على مساعدة القراء على فهم ما يفكر فيه الآخرون من خلال قراءة مشاعر الآخرين، وفقًا لبحث نُشر في مجلة Science. يكون التأثير أكثر أهمية على أولئك الذين يقرؤون الخيال الأدبي مقارنة بمن يقرؤون القصص الواقعية. وكتب ديفيد كومر كيد وإيمانويل كاستانو عن النتائج التي توصلوا إليها: "إن فهم الحالات العقلية للآخرين هو مهارة حاسمة تمكن العلاقات الاجتماعية المعقدة التي تميز المجتمعات البشرية".
يمكن أن يساعدك تقليب الصفحات في فهم ما تقرأه.
عندما يتعلق الأمر بالتذكر الفعلي لما تقرأه، فمن الأفضل أن تستخدم كتابًا بدلًا من أن تكون كتابًا إلكترونيًا. إن الشعور بالصفحات الورقية تحت أطراف أصابعك يوفر لعقلك بعض السياق، مما قد يؤدي إلى فهم أعمق وفهم أفضل للموضوع الذي تقرأ عنه، وفقًا لتقارير Wired.1 لذا، لجني فوائد القراءة الجيدة، اختر النوع الذي يحتوي على صفحات مادية.
قد يساعد في مكافحة مرض الزهايمر.
القراءة تجعل عقلك يعمل، وهذا شيء جيد جدًا. أولئك الذين يشغلون أدمغتهم من خلال أنشطة مثل القراءة أو الشطرنج أو الألغاز يمكن أن يكونوا أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بمقدار 2.5 مرة من أولئك الذين يقضون أوقات فراغهم في أنشطة أقل تحفيزًا. تشير الأبحاث المنشورة في علم الأعصاب إلى أن تمرين الدماغ قد يساعد لأن الخمول يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
القراءة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء.
هناك سبب يجعل الاستمتاع بكتاب جيد (وربما كأسًا من النبيذ) بعد يوم طويل أمرًا جذابًا للغاية. تشير الأبحاث إلى أن القراءة يمكن أن تعمل كأداة خطيرة للتخلص من التوتر. وأظهرت إحدى الدراسات التي أجراها باحثون في جامعة ساسكس عام 2009 أن القراءة قد تقلل من التوتر بنسبة تصل إلى 68 بالمائة. "لا يهم حقًا الكتاب الذي تقرأه، فمن خلال الانغماس في كتاب مثير للاهتمام، يمكنك الهروب من هموم وضغوط العالم اليومي وقضاء بعض الوقت في استكشاف مجال خيال المؤلف،" عالم النفس العصبي الإدراكي ديفيد لويس. قال التلغراف. لدينا بعض التوصيات الرائعة للكتب التي يمكنك إضافتها إلى قائمة القراءة الربيعية الخاصة بك.
القراءة قبل النوم يمكن أن تساعدك على النوم
تساعدك قراءة كتاب حقيقي على الاسترخاء أكثر من الجلوس أمام الشاشة قبل النوم. يمكن للشاشات مثل أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة اللوحية أن تبقيك مستيقظًا لفترة أطول، بل وتؤذي نومك. وينطبق هذا على الأطفال أيضًا: ينام أربعة وخمسون بالمائة من الأطفال بالقرب من شاشة صغيرة، وينامون أقل بـ 20 دقيقة في المتوسط بسبب منه، وفقًا لبحث منشور في مجلة طب الأطفال. لذا، قم بالوصول إلى أدوات تقليب الصفحات الحرفية قبل إطفاء الضوء.
القراءة معدية.
يرغب خمسة وسبعون بالمائة من الآباء في أن يقرأ أطفالهم المزيد من أجل المتعة، ويمكن لأولئك الذين يرغبون في تشجيع أطفالهم على أن يصبحوا مهووسين بالقراءة أن يبدأوا بالقراءة بصوت عالٍ في المنزل. في حين أن معظم الآباء يتوقفون عن القراءة بصوت عالٍ بعد أن يتعلم أطفالهم القيام بذلك بمفردهم، يشير تقرير صادر عن Scholastic إلى أن القراءة بصوت عالٍ للأطفال طوال سنوات دراستهم الابتدائية قد تلهمهم ليصبحوا قراء متكررين، أي الأطفال الذين يقرؤون لمدة خمسة إلى سبعة أيام. في الأسبوع للمتعة. أكثر من 40% من القراء المتكررين الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و11 عامًا كانوا يقرأون بصوت عالٍ في المنزل، لكن 13% فقط من أولئك الذين لم يقرءوا كثيرًا من أجل المتعة كانوا يقرأون بصوت عالٍ. ترجمة؟ يقدم Storytime طريقة جيدة لإثارة الاهتمام بالهواية.