Điều gì ở một số phụ nữ khiến họ tỏ ra tự tin và có khả năng kiểm soát? Mặc dù nó có vẻ là một điều bí ẩn - hoặc một số je ne sais quoi nhất định mà một số phụ nữ vốn có - nhưng hóa ra, có những thói quen mà phụ nữ tự tin áp dụng.
Selwa Berbawy Hamati, tác giả cuốn sách Khả năng phục hồi thực sự: Cách phát triển trong trạng thái bình thường mới, đã viết những cuốn sách truyền cảm hứng và chia sẻ những công cụ thiết thực với những người sẵn sàng tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ. Hamati cho biết: “Nhiều người đã đi theo một hướng mới và đang tìm cách đổi mới bản thân bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày, các ưu tiên cũng như công việc kinh doanh hoặc sự nghiệp của họ”. Cô giải thích rằng sau COVID, có những rào cản khác cần vượt qua và điều quan trọng là phụ nữ phải học cách tự tin, kiên cường và chuẩn bị sẵn sàng để xử lý bất cứ điều gì xảy ra.
Làm thế nào để trở thành một người phụ nữ tự tin
1. Kiến thức vững chắc
Sự tự tin đến từ việc hiểu rõ lĩnh vực chuyên môn của bạn đến mức bạn nói về nó một cách hoàn toàn chắc chắn và kiến thức vững chắc. Nghiên cứu cho thấy việc lập kế hoạch và chuẩn bị cho những điều chưa biết là một yếu tố quan trọng trong việc phát triển sự tự tin. Hamati cho biết đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở một người phụ nữ tự tin.
2. Hãy ngẩng cao đầu
Ngay cả khi bạn cảm thấy hơi loạng choạng, Hamati khuyên bạn nên sử dụng ngôn ngữ cơ thể để truyền đạt điều ngược lại—đứng thẳng, ngẩng cao đầu, giữ vững tư thế và chỉ nhìn vào bộ phận đó.
3. Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được
Trong cuốn sách Springboard: Khởi động quá trình tìm kiếm thành công của cá nhân bạn, G. Richard Shell lưu ý rằng các vận động viên Olympic tập luyện theo cách tích lũy những chiến thắng nhỏ và dần dần xây dựng sự tự tin vào khả năng của họ. Tương tự, phụ nữ thông minh cũng có thể sử dụng kỹ thuật này để nâng cao sự tự tin theo thời gian bằng cách đặt ra những mục tiêu nhỏ nhưng có thể đạt được—sau đó xây dựng dựa trên những thành công đó.
4. Biết cách ăn mặc
Hamati lưu ý rằng quần áo của chúng ta thực sự có thể làm tăng sự tự tin của chúng ta khi chúng ta cảm thấy hài lòng khi mặc chúng. Hãy nghĩ về cảm giác của bạn khi đi phỏng vấn xin việc trong bộ vest đẹp. Ăn mặc cho công việc bạn muốn.
5. Chăm sóc cơ thể và sức khỏe của bạn
Khi bạn cảm thấy và trông ổn, bạn sẽ tự tin hơn. Mayo Clinic khuyên bạn nên khai thác sức mạnh của suy nghĩ và hành động để nâng cao lòng tự trọng của mình — thực hành việc tự chăm sóc bản thân thường xuyên và bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn là hai bước quan trọng trong việc xây dựng và duy trì sự tự tin, cũng như ngủ đủ giấc và tập thể dục.
6. Dành nhiều thời gian hơn với những người phụ nữ tự tin khác
Ở cạnh những người tích cực có thể nâng cao lòng tự trọng và sự tự tin của bạn. Hamati nói: Bạn sẽ cảm thấy được trao quyền khi ở cạnh những người có cùng chí hướng.
7. Nhận thức được môi trường xung quanh và điều hướng thế giới bằng chánh niệm
Chánh niệm là một hoạt động trong đó bạn “sống có mục đích trong khoảnh khắc và trải nghiệm khoảnh khắc đó bằng tất cả các giác quan của mình”. Khi bạn có mặt và trong thời điểm hiện tại, bạn sẽ tự nhiên toát ra sự tự tin.
8. Bạn là chính bạn
Eileen Scully, người sáng lập The Rising Tides và tác giả cuốn In the Company of Men, cho biết: Những người phụ nữ tự tin không quan tâm đến nhãn hiệu hay logo mà tạo ra phong cách và thẩm mỹ của riêng họ. Scully tập trung vào việc thăng tiến phụ nữ tại nơi làm việc thông qua công việc của mình và với tư cách là diễn giả chính quốc tế; cô ấy thường xuyên viết về những người phụ nữ tự tin và cô ấy nói chuyện với phụ nữ trên khắp thế giới về khả năng lãnh đạo và sự tự tin.
9. Hãy đam mê
Theo Hamati, đam mê một chủ đề nào đó sẽ làm tăng sự tự tin của bạn một cách tự nhiên. Bạn không thể đam mê và yếu đuối - cả hai không đi cùng nhau.
10. Hãy sống theo cách của bạn
Chỉ cần hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống sẽ xây dựng lòng tự trọng và giá trị bản thân.
11. Thử những điều mới
Hamati cho biết, việc thử những điều chưa biết là rất có sức mạnh và thú vị. Khi đã làm được nhiều việc như vậy, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và có thể thảo luận về chúng theo kinh nghiệm.
12. Trao quyền cho bản thân bất kể tình huống nào
Hamati lưu ý rằng bạn nên chịu trách nhiệm và không để người khác đưa ra quyết định cho mình - điều này có ý nghĩa trong cả cuộc sống nghề nghiệp và cá nhân của bạn.
13. Hãy can đảm và táo bạo
Chấp nhận rủi ro là một phần của sự tự tin. Như Adele nói: “Hãy dũng cảm và đừng sợ hãi khi biết rằng ngay cả khi bạn đưa ra quyết định sai lầm thì bạn vẫn đưa ra quyết định đó vì lý do chính đáng”. Đối mặt với nỗi sợ hãi là một cách được nghiên cứu chứng minh để nâng cao sự tự tin của bạn.
14. Nói có, nhưng cũng biết nói không khi điều đó không có lợi cho bạn
Nói không đôi khi còn khó hơn nói có. Nhưng khả năng tạo ra ranh giới sẽ khiến bạn cảm thấy tự hào, đặc biệt nếu bạn giỏi giữ giới hạn, theo Hamati.
15. Luôn tích cực
Chỉ cần hành động tích cực sẽ tạo ra bầu không khí tự tin.
16. Chịu trách nhiệm
Khi nói đến cuộc sống cá nhân của bạn và có lẽ là hẹn hò, hãy tự chịu trách nhiệm và biết rằng bạn đang lựa chọn chứ không phải ngược lại. Theo Hamati, thái độ đó sẽ mang lại cho bạn bầu không khí tự tin.
17. Giúp đỡ những người phụ nữ khác
Theo Scully, những người phụ nữ tự tin luôn nâng đỡ những người phụ nữ khác. Giúp người khác đạt được ước mơ của họ cho thấy bạn được trao quyền.
18. Đi một mình mà không sợ hãi
Scully nhận thấy rằng những người phụ nữ tự tin có thể bước vào bất kỳ căn phòng nào một mình và bước ra ngoài cùng với một số người quen mới.
19. Áp dụng tư duy phát triển và người học
Phụ nữ tự tin luôn học hỏi. Họ không cần phải luôn nói chuyện hoặc trở thành trung tâm của sự chú ý. Họ biết họ có thể học được những bài học quý giá từ người khác. Lời khuyên này được hỗ trợ bởi nghiên cứu—Carol Dweck nhận thấy rằng việc sở hữu “tư duy phát triển” sẽ giúp mọi người phát huy tối đa tiềm năng của mình.
20. Thấm nhuần thói quen tự tin của phụ nữ vào con gái bạn
Scully cho biết, những người phụ nữ tự tin nuôi dạy những cô con gái tự đưa ra quyết định, tự kiếm tiền và tự mắc sai lầm. Biết những thói quen và dấu hiệu của những cô gái tự tin, đồng thời giúp con gái bạn thấm nhuần chúng ngay từ khi mới sinh ra — và đặc biệt là sau tuổi dậy thì.
21. Chọn bạn bè một cách khôn ngoan
Cũng giống như bạn nên vây quanh mình với những người phụ nữ tự tin và những người tích cực khác, Scully lưu ý rằng phụ nữ tự tin không bị người khác hạ thấp. Phụ nữ tự tin biết khi nào nên tránh xa những người khiến họ thất vọng mà không cần xin lỗi.
22. Xác định giá trị bản thân bạn
Hãy xác định bản thân bằng sự đánh giá của chính bạn về giá trị và công việc của bạn – đừng để người khác định nghĩa điều đó cho bạn.
23. Đặt câu hỏi
Hãy thừa nhận khi bạn không biết điều gì đó để bạn có thể học hỏi và phát triển. Scully lưu ý: Bạn không thể thực sự áp dụng cách tiếp cận thế giới của người học cho đến khi bạn sẵn sàng thừa nhận những điểm mình thiếu kiến thức và lấp đầy những khoảng trống.