ملازمین، کاروباری افراد، ایگزیکٹوز یا اس کے درمیان کسی بھی کردار کے طور پر، کاروبار میں خواتین بعض اوقات کام کی جگہ پر خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرتی ہیں۔دریں اثنا، مردوں کی نمائش کا امکان زیادہ ہوتا ہے جسے محققین اپنی صلاحیتوں اور صلاحیتوں پر ایماندارانہ حد سے زیادہ اعتماد کہتے ہیں۔
کام کی جگہ پر پراعتماد ہونے کا کیا مطلب ہے؟
اعتماد کی نوعیت کے بارے میں بہت ساری غلط فہمیاں ہیں جو خواتین کو اس خوبی کو اپنانے سے روکتی ہیں۔پراعتماد ہونے کے لیے، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت نہیں ہے کہ کچھ کیسے کرنا ہے۔ آپ کو اس مہارت یا علاقے میں ماضی کی کامیابی کے ثبوت کی ضرورت نہیں ہےکام پر ایک پراعتماد خاتون بننے کے لیے، آپ کو صرف یہ پختہ یقین رکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کچھ کرنے کے قابل ہیں۔ سچے اعتماد کا مظاہرہ کرنے کے لیے آپ کو خود پر بھروسہ اور انحصار کرنے کی ضرورت ہے۔
کام کی جگہ پر دیرپا اعتماد پیدا کرنے کے 7 طریقے
اپنی پوری پیشہ ورانہ زندگی کے دوران، آپ اچھی عادتیں پیدا کر سکتے ہیں جو اعتماد پیدا کرتی ہیں — لیکن جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ اپنے آپ کو عارضی طور پر اعتماد بڑھانے کے لیے فوری طریقے بھی آزما سکتے ہیں۔ یہ تجاویز آپ کو کاروبار میں ایک خاتون کے طور پر پر اعتماد نظر آنے اور محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
اپنی ذاتی لفٹ پچ تیار کریں۔
اپنی طاقتوں، اقدار، خواہشات اور مہارتوں سمیت آپ کون ہیں اس کا ایک مختصر خلاصہ پیش کریں، پھر دوسروں سے اپنا تعارف کرواتے وقت اسے پڑھیں۔
منفی خود گفتگو کو مثبت خود گفتگو سے بدل دیں۔
آپ کے دماغ کا اندرونی مکالمہ آپ کی مدد یا رکاوٹ بن سکتا ہے۔ توہین آمیز پیغامات کی شناخت کریں اور انہیں مزید نتیجہ خیز، مثبت خیالات سے تبدیل کریں۔
اپنے آپ کو مثبت اثبات دیں۔
منفی خود گفتگو اور اعصاب کو ختم کرنے کا ایک مددگار طریقہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو مثبت اثبات اور حوصلہ افزا منتروں کی تلاوت کریں۔ یہ ایک چھوٹی سی پیپ ٹاک کی طرح کام کرتا ہے جو آپ کو کسی پروجیکٹ کے ذریعے طاقت دینے میں مدد کرتا ہے یا اس خوف پر قابو پاتا ہے جو کام پر کوئی نئی چیز آزمانے کے ساتھ آتا ہے۔
خود کو محدود کرنے والے عقائد کو چیلنج کریں۔
اگر آپ اپنی صلاحیتوں یا صلاحیتوں کو کم کرنے کی خواہش محسوس کرتے ہیں یا خود کو یہ کہتے ہوئے سنتے ہیں کہ "میں نہیں کر سکتا"، تو ان خود ساختہ بیانیوں کو ختم کرنے کے لیے کام کریں۔ ان کی جگہ مزید امید اور خود پر اعتماد کے ساتھ دیکھیں۔
ایسے لباس پہنیں جو آپ کو بہترین محسوس کرے۔
اس کی ایک وجہ ہے کہ لوگ اونچی میٹنگوں کے لیے تیز، موزوں سوٹ پہنتے ہیں۔ وہ پراعتماد نظر آنا اور محسوس کرنا چاہتے ہیں، میلا اور دباؤ کا شکار نہیں۔ اگر آپ کام پر اپنے کمفرٹ زون سے باہر جا رہے ہیں تو ایسا لباس پہنیں جو آپ کو مضبوط اور طاقتور محسوس کرے۔ اس سے آپ کو خود اعتمادی کا اضافی فروغ مل سکتا ہے اور آپ کو اعتماد پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اپنی جسمانی زبان کو بہتر بنانے پر توجہ دیں۔
آپ کے غیر زبانی اشارے آپ کے اعتماد کی سطح کے بارے میں بہت کچھ کہہ سکتے ہیں۔ اپنی موجودگی سے آگاہ کریں؛ لمبے کھڑے ہوں یا سیدھے بیٹھیں اور اپنے جسم کو دوسروں کی طرف رکھیں۔ مضبوط مصافحہ کے ساتھ شروع کریں اور ان لوگوں سے براہ راست آنکھ سے رابطہ کریں جن سے آپ بات کر رہے ہیں۔
دوسروں پر اعتماد دیکھ کر سیکھیں۔
اگر آپ کسی کرشماتی اسپیکر کو دیکھتے ہیں یا کسی کو زبردست تعارف کرتے ہوئے دیکھتے ہیں، تو غور کریں کہ وہ پراعتماد کیوں نظر آتے ہیں اور ان حربوں کو ادھار لینے کی کوشش کریں۔یاد رکھیں، اعتماد متعدی ہو سکتا ہے۔ جیسے جیسے آپ خود اپنی صلاحیتیں تیار کرتے ہیں، اپنے اردگرد کی دوسری خواتین کی حمایت اور اعتماد پیدا کرنے کے مواقع تلاش کریں۔