Trừ khi bạn dành cả ngày để ăn kem, mọi người đều cảm thấy dễ chịu sau một ngày ở bãi biển. Tên tôi là Louis và tôi vừa hoàn thành kinh nghiệm làm việc một tuần ở Common Seas.Tôi luôn yêu thích cảm giác mà đại dương mang lại cho tôi và vì vậy tôi đã dành thời gian tìm hiểu lý do khoa học đằng sau lý do tại sao điều này có thể xảy ra. Tôi đã chia sẻ những điểm nổi bật về những gì tôi tìm thấy trong bài đăng trên blog bên dưới. Cảm ơn vì đã đọc!
1. Khoáng chất chống nhiễm trùng
Nước biển tràn ngập các khoáng chất như kali, magie, clorua và natri. Những chất lén lút này không chỉ làm cho tóc và da của chúng ta trông tuyệt vời; chúng cũng giúp chống nhiễm trùng và giảm viêm. Đó là lý do tại sao những người mắc các bệnh về da như bệnh chàm thường được khuyên nên đi bơi ở biển như một phần trong quá trình điều trị.
2. Có xu hướng tập thể dục nhiều hơn
Luôn trì hoãn việc chạy đó? Di chuyển đến bờ biển! Sống gần đại dương hoặc ngắm nhìn vẻ đẹp tự nhiên sẽ làm tăng mong muốn được ra ngoài và tham gia các hoạt động như chạy, đạp xe hoặc các môn thể thao đồng đội của bạn. Tất nhiên, việc bơi lội cũng phổ biến hơn nhiều ở các bãi biển. Các hoạt động aerobic như thế này giúp hệ hô hấp của bạn hoạt động tốt và được biết là giúp tăng tuổi thọ.
3. Một chút tia UV tốt cho chúng ta
Khi tia UV của mặt trời chiếu vào chúng ta, nó sẽ kích thích sản xuất Vitamin D. Vitamin D rất quan trọng vì nó giúp cơ thể chúng ta sản xuất canxi, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường, MS, bệnh tim và giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, NHƯ MỌI NGƯỜI BIẾT, việc ở dưới nắng quá lâu mà không có biện pháp bảo vệ có thể nguy hiểm – vì vậy hãy cẩn thận khi ra ngoài.
4. Không khí biển đặc giúp bạn hô hấp tốt hơn
Có được điều này. Vì không khí biển có hàm lượng muối cao nên khá đặc. Điều này có nghĩa là khi bạn hít vào, nó sẽ làm thông cổ họng và hệ hô hấp của bạn, giúp bạn thở dễ dàng hơn và có giấc ngủ chất lượng hơn. Không khí biển còn giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào ban ngày vì nó mát hơn nhiều.
5. Nước biển sát trùng
Do độ mặn của nước biển nên nó có nhiều đặc tính có lợi cho chúng ta. Những vết cắt hoặc vết xước nhỏ sẽ được chữa lành bằng muối và khoáng chất. Biển cũng đã được chứng minh là có tác dụng giúp giảm các vấn đề về cơ hoặc đau khớp bằng cách thư giãn chúng và làm dịu khu vực xung quanh.
6. Cát duy trì chất lượng da
Đi bộ trên cát mịn ở bãi biển cũng giống như đi làm móng chân nhưng nó miễn phí. Trầm tích sẽ giúp tẩy tế bào chết khỏi bàn chân và cơ thể của bạn, giữ cho làn da của bạn mịn màng và khỏe mạnh.
7. Đại dương là “nơi thích hợp”
Nghiên cứu hình ảnh não đã chỉ ra rằng sự gần gũi với nước có liên quan chặt chẽ đến việc não của bạn giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu, bao gồm dopamine và oxytocin. Đây có thể là lý do tại sao Hawaii được xếp hạng là bang hạnh phúc nhất trong sáu năm qua. Nhà sinh vật học và nhà bảo tồn biển Wallace Nichols mô tả biển là “một tác nhân báo cho bộ não của bạn biết rằng bạn đang ở đúng nơi” và nói rằng “phản ứng của chúng ta với nước và đại dương là rất sâu”.
8. Sóng giảm căng thẳng
Âm thanh của sóng cũng đã được chứng minh là có tác dụng thư giãn tâm trí. Khi sóng đến, va chạm và sau đó lại rút đi, hệ thống thần kinh phó giao cảm được kích hoạt, làm chậm hoạt động của não và giúp thúc đẩy sự thư giãn. Shuster mô tả điều này là "làm giảm kích thích bộ não của chúng ta". Quá trình này làm cho phần não chịu trách nhiệm về cảm xúc căng thẳng co lại, trong khi các vùng như sự đồng cảm và trí nhớ lại phát triển.
9. Nước lạnh đánh thức tâm trí và cơ thể
Bơi trong nước lạnh hơn cũng có những lợi ích. Lý thuyết Wim Hof nói rằng bơi ở nhiệt độ lạnh hơn sẽ biến bạn thành một zen ninja có chức năng cao (không phải lời nói của anh ấy). Khi bạn lạnh, adrenaline được giải phóng để giữ cho cơ bắp hoạt động và các giác quan của bạn tỉnh táo. Bơi thường xuyên trong nước lạnh giúp tăng cường cơ bắp, trí óc minh mẫn và có mối liên hệ chặt chẽ với việc kéo dài tuổi thọ.
10. Cảnh biển trong xanh đang êm đềm
Ở gần biển có lợi ích về sức khỏe tinh thần cũng như thể chất. Nghiên cứu khoa học của Richard Shuster cho thấy rằng chỉ cần ở gần màu xanh lam đã khiến “rất nhiều người gắn liền với cảm giác bình yên và tĩnh lặng”. Nhìn ra biển cũng có thể mang lại trạng thái thư giãn, thiền định và thậm chí có thể thay đổi tần số sóng não để phù hợp với tần số của biển, giúp bạn thực sự tiếp xúc với thiên nhiên.