Когда вы думаете о том, что является тихим местом, что вы представляете? Будь то широкая луговина, пустынный пляж или река, лениво текущая в теплый летний послеполуденный, исследования показывают, что спокойствие в основном обнаруживается в природных открытых пространствах.

Эти места, как правило, характеризуются низким уровнем искусственного шума, но при этом естественные звуки, такие как пение птиц, могут быть относительно высокими. Такие исследования также показали связь между этими типами окружающей среды и уровнями расслабления, снижения стресса и даже продолжительностью жизни и облегчением боли.

Таким образом, ясно, что тихие места полезны для вашего здоровья, и тем не менее мировое население становится все более городским. На дорогах больше грузовиков, автомобилей и мотоциклов, чем когда-либо, что приводит к повышенному уровню шума, загрязнения и мусора. Если вы живете в оживленном городе, поиск спокойствия в вашей повседневной жизни может быть вызовом.

Максимальное спокойствие

Чтобы узнать, что делает место действительно тихим, мы создали Инструмент прогнозирования рейтинга тишины. Инструмент измеряет два фактора: уровень искусственного шума, как правило, транспортного, а также процент естественных и контекстуальных элементов в виде. Сюда входит, например, наличие водоема и множества зелени, или вид на религиозное или историческое здание - все, что, как показывают наши исследования, способствует повышению уровня тишины в месте.

Основываясь на этих факторах, инструмент может предсказать уровень тишины места по шкале от 0 до 10. Это основано на лабораторных исследованиях, в которых людей просили оценить видеоролики различных окружающих сред для уровня тишины. Эти ролики включали разнообразные сцены, от оживленного рыночного места до природных прибрежных локаций, далеких от застройки. Используя этот метод, мы можем не только выявлять существующие (и порой упущенные) тихие места, но и предоставлять советы о том, как сделать городские зоны более тихими.

Наши исследования показывают, что зеленые пространства на боковых улицах, часто скрытые от вида, обычно обладают высоким уровнем тишины из-за экранирующего эффекта зданий от шума оживленных улиц. Пешеходные площади в городах также показались приемлемо тихими из-за удаленности от движения - некоторые из этих площадей также украшены травой и деревьями.

Точно так же хорошо ухоженные боковые улицы - особенно с аллеями деревьев - или здания наслед

ия также могут получить высокие баллы благодаря хорошим визуальным характеристикам в сочетании с низким уровнем шума от транспорта. Близость к воде также показала свою эффективность для создания тишины, поскольку ее природно приятно рассматривать и расслабляюще слушать.

Создание тихих пространств

Для увеличения уровня тишины в районе первым шагом является снижение искусственного шума. Очевидно, что в масштабе города это можно сделать путем внедрения таких мер, как перенаправление трафика, запрет на движение грузовиков, использование дорожных покрытий с низким уровнем шума, а также создание шумозащитных барьеров. Но в терминах ваших собственных окружающих условий чем больше вы можете сделать, чтобы уменьшить искусственный шум, тем лучше. Более высокие и длинные заборы и стены у дороги могут помочь в этом. Также может быть создана небольшая тихая зона с, возможно, природосообразным водным объектом поблизости.

Также увеличение процента природных элементов через "озеленение" может помочь увеличить тишину в районе. Внедрение дополнительных деревьев, кустарников или травянистых растений для "скрытия" фасадов зданий заставляет людей чувствовать себя менее напряженными и более спокойными в своем окружении - так что дайте волю зелени.
Наличие "естественных" звуков тоже может помочь сделать место более тихим. Это можно сделать, установив водоем или пруд. Это не только поможет в релаксации, но и стимулирует обитание водоплавающих птиц и птиц.

Все это показывает, что создание убежища от городской суеты не обязательно должно быть огромной задачей. И часто забытые зеленые пространства можно вообразить в качестве убежищ спокойствия.

Так что, когда вы снова почувствуете стресс, постарайтесь найти тихое место, или, что еще лучше, создайте его самостоятельно - таким образом, вы сможете получать свою порцию спокойствия в любое время.