1. Что такое голубое здоровье?

Словарное определение синего здоровья — это «идея о том, что пребывание рядом с водой или на воде полезно для физического и психического здоровья».

Это очевидно для людей, которым нравится находиться на море или рядом с ним. Спросите серферов, прибрежных художников, диких пловцов и любителей пляжного отдыха, и они скажут вам, какой жизненно важной составляющей является океан в их жизни. Но появляется все больше научных доказательств того, что преимущества синего моря распространяются на всех, кто проводит время у моря.

«Исследования все чаще подчеркивают, что океан является терапевтической средой, захватывающей человеческое воображение и прерывающей повседневную жизнь своими динамичными ритмами, звуками, запахами и сценами», — объясняет доктор Сара Белл из Европейского центра окружающей среды и здоровья человека .

2. Что такое Голубой Разум?

Концепция « голубого разума» продвигает науку еще дальше, изучая огромную пользу моря, а также озер, рек и природных водоемов для счастья и психического здоровья. Эта фраза была придумана морским биологом Уоллесом Дж. Николсом, который глубоко погружается в нейробиологию, когнитивную психологию, экономику и медицину в своей фантастической книге « Голубой разум: удивительная наука, которая показывает, как пребывание рядом, в, на или под водой может Сделайте вас счастливее, здоровее, более общительным и лучшим в том, что вы делаете .

3. Так в чем же именно потенциальная польза от поездки на море?

Независимо от того, гуляете ли вы по прибрежным тропинкам, плюхаетесь на пляжное полотенце или ныряете в океан, пребывание в море и рядом с ним оказывает огромное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние; улучшая наше здоровье и благополучие и оставляя нам ощущение удовольствия от жизни. От улучшения сна до снижения уровня стресса — вот лишь некоторые из причин, по которым близость к океану улучшает наше здоровье и благополучие:

1. Находясь рядом с морем (и в нем), высвобождаются гормоны счастья.

Простое вдыхание морского воздуха помогает поднять настроение, поскольку отрицательно заряженные ионы помогают поглощать кислород и балансировать уровень серотонина в мозге. Если вы сделаете еще один шаг по песку и окунетесь в океан, это стимулирует блуждающий нерв, успокаивает нашу реакцию «бей или беги» и высвобождает дофамин (наш гормон счастья) в огромных количествах. Поэтому неудивительно, что игра на волнах позволяет нам чувствовать себя менее напряженными, более внимательными и лучше подготовленными к решению задач повседневной жизни.

2. Наблюдение за волнами снижает уровень стресса

Вам даже не обязательно прыгать в прибой, чтобы ощутить успокаивающий эффект волн. Простое наблюдение за океаном возвращает нас в настоящий момент, отвлекая нас от внутренних и негативных мыслей, поскольку наше внимание привлекается к движению и свету. Эта осознанность снижает стресс и побуждает нас к другому, более позитивному мышлению.

Как подытоживает серфер и посол Blue Health Иски Бриттон в своей книге «Соленая вода в крови »: «Что общего у всех этих мест [океанская среда], так это то, что они позволяют мне оставить позади свои обязанности и сломать негативные модели мышления, или колеи, в которые мой разум попал на работе [или в повседневной жизни]. Они воссоединяют меня с моим собственным ощущением жизни».

3. Пляжная жизнь улучшает вашу физическую форму

Достаточно взглянуть на растущее число школ серфинга и центров водных видов спорта, чтобы понять, что пребывание у моря ассоциируется с активностью. Отправляетесь ли вы на сафари на побережье, учитесь кататься на волнах, исследуете береговую линию на доске с веслом или плаваете в морском бассейне, океан вдохновляет на движение и исследования. И вам не обязательно отправляться в приключение на полной скорости, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и начать двигаться — это может быть так же просто, как прогуляться босиком по береговой линии или отправиться на прибрежную тропу в поисках места для пикника.

4. Морской воздух улучшает сон

Почему мы так глубоко засыпаем после дня, проведенного на пляже? Что ж, это не только потому, что мы устали от веселья на свежем воздухе. Морской воздух, как правило, чище и содержит больше кислорода, что помогает улучшить сон. Он также содержит отрицательные ионы – атомы кислорода с дополнительным электроном – которые повышают способность вашего организма поглощать кислород и помогают сбалансировать уровень серотонина, что впоследствии способствует глубокому и спокойному сну.

5. Морское плавание укрепляет иммунную систему

Мы все стали свидетелями всплеска дикого плавания, когда резко возросло число людей, купающихся в море на пляжах по всей Великобритании. Помимо приятного ощущения от погружения с головы до ног в водную игровую площадку природы, окунание в холодную воду укрепляет иммунную систему, может облегчить беспокойство и даже отсрочить возникновение дегенеративных заболеваний, таких как деменция.

Как? Морское плавание активирует парасимпатическую нервную систему, замедляя частоту сердечных сокращений, снижая артериальное давление и расслабляя тело. Исследование Кембриджского университета показало, что люди, которые регулярно окунаются в холодную воду, имеют в крови более высокий уровень так называемого белка «холодного шока», который помогает формировать синапсы и может замедлить наступление деменции.

6. Морская вода полезна для вашей кожи

Почему мы возвращаемся с пляжа с таким здоровым румянцем на щеках? Морская вода
богата питательными минералами, такими как магний, кальций, цинк и селен, многие из которых обладают мощным противовоспалительным и заживляющим кожу действием. Таким образом, мы не только сияем от часов веселья на пляже, время в море также может успокоить чувствительную и сухую кожу, улучшить симптомы экземы и уменьшить аллергические кожные реакции.

7. Пребывание на море способствует улучшению психического здоровья

Исследование показало, что люди, живущие в радиусе 1 км от моря, демонстрируют оптимальное психическое здоровье, а посещение голубых пространств, включая пляж, может снизить потребность в антидепрессантах. Итак, если вы чувствуете себя немного грустно, поездка на море — это именно то, что вам нужно, чтобы естественным образом взбодриться. Синий цвет также ассоциируется с безмятежностью и спокойствием. Вот почему простой взгляд на оттенки океана и широко открытое небо заставляет нас чувствовать себя спокойно и творчески.

8. Пляжная жизнь хороша для социальных связей

Вдали от экранов и в окружении природы пляж — фантастическое место, где можно воссоединиться с самим собой и другими. Плаваете ли вы на волнах, разжигаете барбекю или охотитесь за крабами и морскими звездами в каменных заводях, береговая линия создает увлекательную и захватывающую среду, где вы можете отказаться от технологического образа жизни и пообщаться с семьей и друзьями.

9. Пребывание у моря позволяет нам лучше заботиться о нашей планете

Огромная проблема нашего современного мира заключается в том, что наше существование становится все более оторванным от природы. Однако пребывание у моря и осознание влияния океана на нас, а также нашего влияния на океан побуждает нас защищать и улучшать окружающую среду, которую мы любим. Простые действия, такие как уборка пляжа, осознание важности оставлять только следы и желание вести более экологичный образ жизни, могут быть вызваны воссоединением с природой во время отпуска на берегу моря.

10. Забронируйте отдых на море и улучшите свое самочувствие

Теперь, когда вы знаете о пользе отдыха на море для здоровья, почему бы не забронировать отпуск «голубого здоровья» в красивом прибрежном месте? Великобритания располагает сотнями миль береговой линии, от пустынных берегов Шотландии с белым песком до оживленных залитых солнцем пляжей Корнуолла . Начните поиск недвижимости с видом на море и отправляйтесь на отдых на море, чтобы оживить свое тело и разум.