Йога — самый быстрорастущий вид спорта в США. Сейчас более 55 миллионов человек в США регулярно занимаются йогой. Более 200 миллионов (!) человек уже попробовали и планируют практиковать еще больше в следующем году. Конечно, планирование практики и практика – это не одно и то же. Но если история йоги нас чему-то и учит, так это тому, что йога не только никуда не денется, но и станет еще более популярной. Почему?

Йога популярна благодаря длинному списку естественных и исторических причин.

Йога популярна, потому что она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО эффективна. При тщательной и последовательной практике йога улучшает наше самочувствие как субъективно, так и объективно. Цель йоги – самореализация. Получать удовольствие от практики – значит действительно чувствовать себя хорошо, поскольку преимущества йоги выходят далеко за рамки коврика.

• Йога делает вас счастливее. Более 80% людей, практикующих йогу, испытывают снижение стресса. И каждый третий человек говорит, что йога делает его «очень счастливым». Когда вы в последний раз чувствовали себя «очень счастливым» — до или после Шавасаны?
• Йога делает нас менее одинокими. Даже если вы практикуете в одиночку, общение с самим собой посредством йоги поможет вам почувствовать себя менее одиноким.
• Йога ведет к… большему количеству йоги. Две трети людей, практикующих йогу, продолжают заниматься спортом более регулярно.
• Занимаясь йогой, вы хотите стать здоровее. 4 из 10 человек, практикующих йогу, даже изменить свой рацион и начать питаться более здоровой пищей. Все начинается с Приветствия Солнцу.

Преимущества йоги не ограничиваются улучшением вашего самочувствия. К этому времени множество исследований показали, что йога может помочь нам улучшить некоторые из наиболее серьезных заболеваний.

• Йога улучшает память. Исследование показало, что всего одно занятие йогой улучшает скорость и точность рабочей памяти. Это помогает легче запомнить, что вам нужно сделать. больше йоги.
• Йога помогает при болях в пояснице. Многочисленные исследования показали, что курсы йоги могут помочь при болях в пояснице и даже снизить потребность в обезболивающих! Другое исследование показало, что йогу можно использовать в качестве физиотерапии при болях в пояснице. Это может быть столь же эффективно! А польза от йоги сохранится на несколько месяцев.
• Йога улучшает чувство равновесия. Все больше и больше исследований показывают, что йога эффективно улучшает чувство равновесия.
• Йога делает вас гибкими. Сюрприз, сюрприз? Даже если вы старше или даже стары, йога все равно поможет вам улучшить гибкость. И вам не нужно быть практикующим всю жизнь, чтобы стать более гибким. Всего за год занятий хит-йогой группа людей старше 69 лет продемонстрировала увеличение диапазона движений более чем на 22 пункта. Это как разница между возможностью завязать шнурки самостоятельно и невозможностью.

Список преимуществ йоги для здоровья можно продолжать. С помощью йоги вы можете стать сильнее, счастливее, здоровее и уравновешеннее. Есть только одно условие. Заниматься следует последовательно и тщательно. К счастью, с йогой каждая следующая практика дается легче.

Если йога делает вас здоровее и счастливее, достаточно ли этого, чтобы сделать ее популярной? Почему йога, существующая уже тысячи лет, стала настолько популярной в начале 21 века? Мир внезапно проснулся и понял, в чем смысл йоги?

Прежде всего, где зародилась йога и когда была изобретена йога, не приводят нас к одной и той же точке во времени и пространстве. Да, корни асан могут уходить глубоко в индуизм. Хатха-йога восходит к 11 веку, и существует множество теорий о том, откуда взялась йога. Но та форма йоги, которую большинство из нас практикует сегодня, представляет собой относительно современную систему. Наша йога во многом является отражением нашего времени.

• Йога молода. Современной йоге чуть больше 100 лет. Человеком на Западе считают человека, создавшего йогу, — это Свами Вивекананда. В 1893 году он представил йогу в Парламенте мировых религий. Итак, если мы спросим, ​​как долго существует йога, то идеям йоги может быть 5000 лет, но йоге, то есть физической практике, которой мы наслаждаемся, едва исполнилось 100 лет. И даже за последние 100 лет он сильно изменился! От сосредоточения внимания на гимнастике поз йоги до превращения в феномен социокультурного благополучия.
• Йога – это революция. Да, помогает вам стать более сосредоточенным и более связанным с самим собой. Но раньше йога была мужским видом спорта. В 1930 году Индра Деви попросила известного индийского учителя Кришнамачарью научить ее. Он отверг ее по признаку пола. Чтобы убедить Кришнамачарью, Индре потребовалась решимость и связи с махараджами и Махатмой Ганди. Позже Индра Деви вернулась в США как первая женщина-гуру йоги и открыла первую студию йоги в Голливуде и стала образцом для подражания для поколения йогов.
• Йога инклюзивна. Йога по-настоящему стала популярной в США, когда в стране был снят запрет на иммиграцию. Как только люди из Индии смогли приехать в США, количество школ йоги начало расти в геометрической прогрессии.

Йога стала идеальным отражением нашего времени. Йога — старая и новая. Ему удалось сохранить связь со своими 5000-летними корнями, но он изменился с течением времени и помог нам измениться вместе с ним. Возможно, способность оставаться прежней и в то же время меняться — это, по сути, сама природа популярности.