自由攀登指南

什麼是自由攀登？

自由攀登是一種無需使用繩索、錨或保護繩（安全繩索系統）輔助的攀岩運動。自由攀岩者可以使用繩索、錨、登山扣和快掛裝置（一對透過紡織吊索連接的登山扣）來保護自己免受災難性墜落的影響，但他們不得使用這些裝置來緩解攀爬的嚴酷。

與自由攀登相反的是輔助攀登，攀登者可以使用頂繩、保護者（控制安全繩的攀登者）和岩石中的人造錨來幫助他們上升和下降。在自由攀登中，此類裝備僅出於安全原因而存在

以自由攀登而聞名的著名攀岩運動員包括亞歷克斯·霍諾德(Alex Honnold)、凱文·喬格森(Kevin Jorgeson)、湯米·考德威爾(Tommy Caldwell)、林恩·希爾(Lynn Hill)、華倫哈丁(Warren Harding)、迪恩波特(Dean Potter) 與約翰巴查爾(John Bachar)。這些精英登山者在攀登高技術攀登路線時名聲大噪。這些路線包括位於加州約塞米蒂國家公園的黎明之牆和埃爾卡皮坦之鼻，以及科羅拉多州萊夫爾和紐約州沃爾法斯附近的傳奇巨牆。

自由攀登者參與兩種主要類型的攀登——運動攀登和傳統攀登（更廣為人知的傳統攀登）——後者又可進一步分為單節距攀登或多節距攀登。以下是四種可以稱為自由攀登的攀登類型：

1. 運動攀岩：

在運動攀岩中，攀岩者將固定的永久錨夾入鑽入峭壁（也稱為岩壁或岩壁）的固定錨中。他們使用這些是為了安全，而不是為了槓桿或保護。

2. 傳統攀岩：

在傳統攀登（或傳統攀岩）中，攀岩者在攀登岩壁時固定自己的錨，然後在返回時將其移除（也稱為清潔）。

3. 單節攀登：

單節攀登涉及一個岩面和一組錨。單節距攀登在運動攀岩和傳統攀岩中都很常見。

4. 多段攀登：

在多段攀登中，攀岩者面對多個峭壁，必須在每一個峭壁之前重新確定方向。大多數多繩距攀登都是成對進行的，從一個繩距過渡到另一個繩距可能需要繫繩。因此，很少有多段攀登符合真正的自由攀登的條件。

除了自由攀岩之外，攀岩界的許多人還從事相關活動，例如抱石，其中您攀登一塊巨大的巨石（使用稱為抱石問題的路線）。有些人甚至會進行高風險的活動，例如定點跳傘（從固定物體上跳下，然後使用降落傘下降）或自由攀岩。

自由攀岩和自由攀岩有什麼不同？

儘管名稱相似，自由攀岩與自由攀岩並不相同。徒手攀岩（或自由獨奏）涉及在沒有繩索、快掛（一種裝備）或人造錨的情況下攀登和下降岩壁。因此，自由獨奏者只能使用牆壁本身的天然裂縫、壁架和把手。

相較之下，自由攀登也依賴自然裂縫、壁架和把手，但攀登者可以使用繩索、錨和防震墊來確保跌倒時的安全。

自由攀登前的安全提示，使用這些技巧可以讓您的自由攀岩體驗盡可能安全。

1. 從室內開始。

許多人在室內攀岩區輕鬆進行自由攀岩。一旦你在攀岩館完善了你的技術，你就可以繼續進行戶外攀岩，在那裡你必須應對淺握點、具有挑戰性的懸垂和不可預測的天氣。

2. 研究您的路線。

在開始首次攀登之前，請查閱指南、地形圖和攀岩博客，以了解有關路線和策略的更多資訊。與攀岩社區的成員交朋友還可以提供有關您所在地區運動攀岩的寶貴資訊。

3.帶上高品質的裝備。

自由攀岩者需要一雙堅固、可靠的攀岩鞋和頂級的攀岩頭盔。儘管您不希望使用登山繩，但您仍然應該購買高品質的繩索，以防止災難性的下降。

4. 練習頂繩技巧。

一開始依靠自己的力量攀登岩壁可能會很困難。您可以使用頂繩支撐體重來磨練自由攀岩技術。如果你跌倒，頂部的繩子會我會抓住你的，你可以再次嘗試具有挑戰性的部分。逐漸減少對繩索的依賴，直到你真正自由攀登。

5.了解自己的極限。

即使是最偉大的攀岩者也不是從攀登約塞米蒂國家公園著名的酋長岩開始的。他們在簡單的岩面和室內攀岩牆上磨練了攀岩技術，慢慢增強了自己的能力。

6.尊重自然。

戶外自由攀登受大自然的支配。即使是最周密的計劃，天氣也會毀掉。請注意，您最重要的任務不是登頂，而是安全回家。如果雨、雪、風或寒冷讓這變得太困難，請聰明地轉身。

開始攀岩前

攀岩是一項高強度活動，嚴重受傷的風險較高。嘗試攀岩時，練習、正確的指導和廣泛的安全預防措施至關重要。本文僅用於教育和資訊目的，不能取代專業指導或指導。