Điều gì ở một số phụ nữ khiến họ có vẻ tự tin và kiểm soát được bản thân? Mặc dù có vẻ như là một điều bí ẩnhoặc một số phụ nữ vốn có bản tính je ne sais quoi—nhưng hóa ra, có những thói quen mà những người phụ nữ tự tin áp dụng.
Selwa Berbawy Hamati, tác giả của Real Resilience: How to Thrive in the New Normal, đã viết những cuốn sách truyền cảm hứng và chia sẻ các công cụ thực tế với những người sẵn sàng tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ. Hamati cho biết: "Nhiều người đã hướng đến một hướng đi mới và đang tìm cách tái tạo bản thân bằng cách thay đổi thói quen hàng ngày, ưu tiên và công việc kinh doanh hoặc nghề nghiệp của họ". Bà giải thích rằng sau COVID, có những rào cản khác cần vượt qua và điều quan trọng là phụ nữ phải học cách tự tin, kiên cường và sẵn sàng xử lý mọi việc xảy ra.
Làm thế nào để trở thành một người phụ nữ tự tin
1. Hiểu rõ chuyên môn của mình
Sự tự tin đến từ việc hiểu biết sâu sắc lĩnh vực chuyên môn của mình đến mức bạn nói về nó với sự chắc chắn hoàn toàn và kiến thức vững chắc. Nghiên cứu cho thấy rằng việc lập kế hoạch và chuẩn bị cho điều chưa biết là một yếu tố quan trọng để phát triển sự tự tin. Đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất ở một người phụ nữ tự tin, Hamati nói.
2. Ngẩng cao đầu
Ngay cả khi bạn cảm thấy hơi loạng choạng, Hamati khuyên bạn nên sử dụng ngôn ngữ cơ thể để truyền đạt điều ngược lại—đứng thẳng, ngẩng cao đầu, bình tĩnh và chỉ cần trông thật phù hợp.
3. Bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được
Trong cuốn sách Springboard: Launching Your Personal Search for Success, G. Richard Shell lưu ý rằng các vận động viên Olympic luyện tập theo cách tích lũy những chiến thắng nhỏ và dần dần xây dựng sự tự tin vào khả năng của mình. Phụ nữ thông minh cũng có thể sử dụng kỹ thuật này để tăng sự tự tin theo thời gian bằng cách đặt ra những mục tiêu nhỏ nhưng có thể đạt được—sau đó phát triển dựa trên những thành công đó.
4. Ăn mặc phù hợp
Quần áo của chúng ta thực sự có thể làm tăng sự tự tin khi chúng ta cảm thấy thoải mái khi mặc chúng, Hamati lưu ý. Hãy nghĩ về cảm giác của bạn khi đi phỏng vấn xin việc trong bộ vest đẹp. Ăn mặc phù hợp với công việc bạn muốn.
5. Chăm sóc cơ thể và sức khỏe của bạn
Khi bạn cảm thấy và trông ổn, bạn sẽ tự tin hơn. Phòng khám Mayo khuyên bạn nên khai thác sức mạnh của suy nghĩ và hành động để nâng cao lòng tự trọng của mình—thực hành tự chăm sóc bản thân thường xuyên và bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn là hai bước quan trọng để xây dựng và duy trì sự tự tin, cũng như ngủ đủ giấc và tập thể dục.
6. Dành nhiều thời gian hơn cho những người phụ nữ tự tin khác
Việc vây quanh mình với những người tích cực có thể thúc đẩy lòng tự trọng của bạn và do đó là sự tự tin của bạn. Bạn sẽ cảm thấy được trao quyền khi ở bên những người có cùng chí hướng, Hamati nói.
7. Nhận thức về môi trường xung quanh và điều hướng thế giới bằng chánh niệm
Chánh niệm là một hoạt động mà bạn "cố tình sống trong khoảnh khắc và trải nghiệm khoảnh khắc đó bằng tất cả các giác quan của mình". Khi bạn hiện diện và ở trong khoảnh khắc, bạn sẽ tự nhiên toát lên sự tự tin.
8. Là chính mình
Những người phụ nữ tự tin không quan tâm đến nhãn mác hay logo, mà tạo ra phong cách và thẩm mỹ riêng của họ, theo Eileen Scully, người sáng lập The Rising Tides và là tác giả của In the Company of Men. Scully tập trung vào việc thúc đẩy phụ nữ tại nơi làm việc thông qua công việc của mình và với tư cách là diễn giả chính quốc tế; bà thường viết về những người phụ nữ tự tin và trò chuyện với phụ nữ trên toàn thế giới về khả năng lãnh đạo và sự tự tin.
9. Hãy đam mê
Theo Hamati, đam mê một chủ đề sẽ tự nhiên làm tăng sự tự tin của bạn. Bạn không thể đam mê và yếu đuối - cả hai không thể đi cùng nhau.
10. Sống cuộc sống theo cách của bạn
Chỉ cần hạnh phúc và tận hưởng cuộc sống của bạn sẽ xây dựng lòng tự trọng và giá trị bản thân.
Liên quan: Ai điều hành thế giới?! Lấy cảm hứng từ 125 câu nói hay nhất dành cho phụ nữ mạnh mẽ
11. Thử những điều mới
Hamati nói rằng thử những điều chưa biết rất thú vị và có sức mạnh. Khi bạn đã làm được nhiều điều, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và có thể thảo luận về chúng từ kinh nghiệm.
Cách cải thiện lòng tự trọng của bạn với tư cách là một người phụ nữ
12. Tự trao quyền cho bản thân bất kể tình huống nào
Hamati lưu ý rằng bạn nên chủ động và không để người khác quyết định thay bạn—điều này có ý nghĩa trong cả cuộc sống nghề nghiệp và cuộc sống cá nhân của bạn.
13. Không sợ hãi và táo bạo
Chấp nhận rủi ro là một phần của sự tự tin. Như Adele đã nói, "Hãy dũng cảm và không sợ hãi khi biết rằng ngay cả khi bạn đưa ra quyết định sai lầm, thì bạn cũng đưa ra quyết định đó vì lý do chính đáng." Đối mặt với nỗi sợ hãi của mình là một cách được nghiên cứu chứng minh để tăng cường sự tự tin của bạn.
14. Nói có, nhưng cũng biết nói không khi điều đó không hiệu quả với bạn
Đôi khi nói không thậm chí còn khó hơn nói có. Nhưng khả năng tạo ra ranh giới sẽ khiến bạn cảm thấy tự hào, đặc biệt là nếu bạn giỏi giữ vững lập trường, theo Hamati.
15. Luôn tích cực
Chỉ cần hành động tích cực cũng tạo ra sự tự tin.
16. Chủ động
Khi nói đến cuộc sống cá nhân và có lẽ là hẹn hò, hãy tự chủ và biết rằng bạn đang lựa chọn chứ không phải ngược lại. Theo Hamati, thái độ đó sẽ mang lại cho bạn sự tự tin.
17. Nâng đỡ những người phụ nữ khác
Theo Scully, những người phụ nữ tự tin luôn nâng đỡ những người phụ nữ khác. Giúp đỡ người khác đạt được ước mơ của họ cho thấy bạn được trao quyền.
18. Không sợ hãi khi tự mình làm
Scully thấy rằng những người phụ nữ tự tin có thể bước vào bất kỳ căn phòng nào một mình và bước ra cùng với một vài người bạn mới.
19. Áp dụng tư duy học hỏi và phát triển
Những người phụ nữ tự tin luôn học hỏi. Họ không phải lúc nào cũng phải nói chuyện hoặc là trung tâm của sự chú ý. Họ biết rằng họ có thể học được những bài học giá trị từ người khác. Lời khuyên này được chứng minh bằng nghiên cứu—Carol Dweck phát hiện ra rằng có "tư duy phát triển" giúp mọi người đạt được tiềm năng của mình một cách trọn vẹn hơn.
20. Truyền đạt thói quen của những người phụ nữ tự tin cho con gái bạn
Những người phụ nữ tự tin nuôi dạy những cô con gái tự đưa ra quyết định, tự kiếm tiền và tự mắc lỗi, Scully nói. Hãy biết những thói quen và dấu hiệu của những cô gái tự tin và giúp truyền đạt những điều đó cho con gái bạn ngay từ khi sinh ra—và đặc biệt là sau tuổi dậy thì.
21. Chọn bạn một cách khôn ngoan
Cũng giống như bạn nên vây quanh mình với những người phụ nữ tự tin và những người tích cực khác, Scully lưu ý rằng những người phụ nữ tự tin không bị hạ bệ bởi người khác. Những người phụ nữ tự tin biết khi nào nên tránh xa những người hạ thấp họ mà không cần phải xin lỗi.
22. Xác định bản thân
Xác định bản thân bằng cách tự đánh giá giá trị và công việc của bạn—đừng để người khác định nghĩa thay bạn.
23. Đặt câu hỏi
Thừa nhận khi bạn không biết điều gì đó, để bạn có thể học hỏi và phát triển. Bạn không thể thực sự tiếp cận thế giới theo cách của người học cho đến khi bạn sẵn sàng thừa nhận những thiếu sót của mình và lấp đầy những khoảng trống, Scully lưu ý.