سینکڑوں نوجوان اپنے وقت کا ایک بڑا حصہ جسمانی سرگرمیوں کے لیے وقف کرتے ہیں۔ اختیارات متنوع ہیں لیکن، بلاشبہ، کچھ ایسے شعبے ہیں جو نوعمروں میں مقبول ترین کھیل بن گئے ہیں۔جوانی میں کھیلوں کی مشق کے فوائد متعدد ہیں۔ یہ اسکول کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے اور نظم و ضبط اور ذمہ داری کو فروغ دیتا ہے۔ اور، اس کے علاوہ، یہ نوجوانوں کو اس اہم مرحلے کے مخصوص مسائل سے دور رکھتا ہے، جیسے لت یا بری دوستی۔ کینٹابریا یونیورسٹی کے ایک مطالعہ نے مندرجہ بالا بہت سے فوائد کو ظاہر کیا، خاص طور پر اسکول کی کارکردگی میں بہتری۔

ایڈورٹائزنگ

ہر نوجوان تجسس اور سیکھنے کی خواہش کا مجموعہ ہے۔ وہ اپنی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کا مظاہرہ کرنا چاہتے ہیں اور ان میں سے انتخاب کرنے کے لیے کھیلوں کے بہت سے امکانات ہیں۔ معلوم کریں کہ نوعمروں میں کون سے مقبول کھیل ہیں۔

باسکٹ بال: باسکٹ بال نوجوانوں میں بہت مقبول کھیل ہے۔ یہ انہیں سماجی طور پر ضم کرنے کی اجازت دیتا ہے، کیونکہ یہ ایک ٹیم کا کھیل ہے۔ ایک ہی وقت میں، یہ توازن، ارتکاز، عمل کی رفتار، پٹھوں کی چستی، اور عین اضطراری جیسی مہارتوں کو بڑھاتا ہے۔

ساکر: یہ دنیا بھر میں سب سے زیادہ مقبول، تفریحی اور کھیلے جانے والے کھیلوں میں سے ایک ہے۔ یہ نوجوانوں کو ان کی جسمانی اور جذباتی صحت دونوں میں فائدہ پہنچاتا ہے جبکہ ان کی خود کو بہتر بنانے کے جذبے کو بڑھاتا ہے اور ان کی خود اعتمادی کو بڑھاتا ہے۔ فٹ بال ٹیم ورک اور مسئلہ حل کرنے کی مہارتوں کو تقویت دیتا ہے اور ساتھ ہی نظم و ضبط کی بہت حوصلہ افزائی کرتا ہے۔

والی بال: اس کھیل کو کھیلتے وقت کورٹ پر حرکت کریں اور گیند پر مسلسل توجہ دیں تاکہ یہ زمین کو نہ چھوئے تاکہ ہم آہنگی بہتر ہو۔ اسی طرح، فوری ردعمل کی ضرورت سے اضطراب کو تیز کیا جاتا ہے۔ والی بال کی مشق لچک کو بڑھاتی ہے اور ٹیم ورک کے ذریعے انضمام اور تعاون کی تحریک بھی دیتی ہے۔

ٹینس: مسلسل تحریک جس میں اس کھیل میں شامل ہوتا ہے نوجوانوں کو ان کی ایروبک اور قلبی صلاحیت کو بہتر بناتے ہوئے چستی اور لچک دیتا ہے۔ ریکیٹ کے صحیح استعمال اور گیند کے ساتھ اس کے تعامل کو فروغ دینے کے لیے ضروری نظم و ضبط ہاتھ سے آنکھوں کے ربط کو بڑھاتا ہے۔

جمناسٹکس: جمناسٹکس تھکاوٹ کے احساس کو کم کرتا ہے، کیونکہ یہ اعلیٰ سطح کی توانائی پیدا کرتا ہے۔ اس کی مستقل مشق زیادہ لچک اور ہم آہنگی فراہم کرتی ہے، کیونکہ جسم کو جتنی زیادہ حرکت دی جائے گی، اس میں اتنی ہی زیادہ لچک ہوگی، جب تک کہ کھینچنے اور لمبا ہونے کی بہترین حد تک نہ پہنچ جائے۔

ٹریک اینڈ فیلڈ: یہ نظم و ضبط دوڑنے، چھلانگ لگانے اور پھینکنے کو یکجا کرتا ہے۔ یہ ایک جامع سرگرمی ہے، جو نوجوان کو متعدد جسمانی مہارتیں فراہم کرتی ہے۔ 10 سال کی عمر کے بعد اس کی مشق شروع کرنا بہتر ہے، یہی وجہ ہے کہ یہ نوعمروں میں مقبول ترین کھیلوں میں سے ایک ہے۔

تیراکی: تیراکی ٹانگوں، بازوؤں، دھڑ اور کولہوں کو کام کرکے پورے جسم کو مضبوط کرتی ہے۔ اس کے علاوہ اس کھیل کے ساتھ مسلسل ایروبک ورزش کی جاتی ہے جو کہ قلبی اور نظام تنفس کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ نظم و ضبط بہت مثبت ہے اور جوڑوں پر اس کا گہرا اثر نہیں پڑتا۔ یہ انفرادیت اور ٹیم ورک کے درمیان توازن بھی پیدا کرتا ہے۔

سائیکلنگ: یہ ایک بہت ہی دلچسپ کھیل ہے جو ہم آہنگی اور توازن کو متحرک کرتا ہے اور اسے گھر کے اندر یا باہر کیا جا سکتا ہے۔ مؤخر الذکر آپشن نوجوانوں کو اپنے ماحول کے ساتھ تفریح​کرنے کی اجازت دیتا ہے جبکہ سائیکل کے ذریعے منتخب کردہ سائیکلنگ کے طریقہ کار کے مطابق اپنی موٹر مہارتوں کو فروغ دیتا ہے۔

Tسواری: یہ ایک ایسا کھیل ہے جس کی 3 بہت مختلف اولمپک شاخیں ہیں جس میں سوار اور گھوڑے کی مہارت کا جائزہ لیا جاتا ہے۔ کسی دوسرے جاندار کے ساتھ واحد کھیل ہونے کی وجہ سے، یہ بچوں میں فطرت کے احترام جیسے جذبات کو تقویت دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ توازن، کرنسی، اور موٹر کوآرڈینیشن تیار کرتا ہے۔