اپنے چھوٹے بچے کے ساتھ کھیل کا آٹا بنانا، آپ کے چھوٹے بچے کو اس قدر زور سے ہنسنا کہ وہ گر جائیں یا بارش کی دوپہر میں آپ کے بچوں کی تفریح ​​​​کریں - یہ تمام واقعات ایسی یادیں بننے کی صلاحیت رکھتے ہیں جو ہمیشہ ان کے ساتھ رہتی ہیں۔ نیورو سائیکالوجسٹ اور دی گڈ پلے گائیڈ کی بانی ڈاکٹر امانڈا گمر کہتی ہیں، "بچوں کی نشوونما کے لیے یادداشت کی تعمیر بہت اہم ہے۔ یادوں سے بھرپور خوشگوار اور صحت مند بچپن بچوں کے لیے ایک بہترین بنیاد ہے جب وہ نوجوانی میں داخل ہوتے ہیں اور اس کے بعد بھی۔"سٹیفنی لو ہمیں بتاتی ہیں؛ "مجھے اپنے بیٹے کے لیے بنیادی یادیں بنانے کا جنون ہے، میں واقعی اس حقیقت کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہوں کہ جو چیز اسے مکمل طور پر میرے قابو سے باہر رکھتی ہے۔ میں یہ بھی کوشش کر رہا ہوں کہ 'مسئلہ پر پیسہ نہ پھینکوں' اور نہ صرف یادیں بنانے کے لیے پیسہ خرچ کروں۔ اس کے بجائے 'چھوٹی خوشیوں' پر توجہ مرکوز کرنا... یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ مشکل ہے۔"آپ ان کو جو کچھ بھی کہنا چاہتے ہیں - بنیادی یادیں یا بچپن کی یادیں - مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہمارے بچپن کی مثبت یادیں اعصابی رابطے بنانے میں ہماری مدد کرتی ہیں جو بعد کی زندگی میں ہماری ذہنی صحت اور یہاں تک کہ ہماری جسمانی صحت کو بھی بہتر بنا سکتی ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ، اگرچہ، وہ ہماری مدد کرتے ہیں (آفس ​​آف نیشنل سٹیٹسٹکس ریسرچ کے مطابق تعلقات اور مہارتیں جو ہمیں زیادہ خوش، زیادہ لچکدار زندگی گزارنے کی اجازت دیتے ہیں۔ 

بچپن کی یادیں

آپ 'کور میموری' کی اصطلاح سے واقف ہوں گے۔ بنیادی یادیں، فلم کے مطابق، تقریباً پانچ واقعات کی یادیں ہیں جو کسی فرد کی ترقی کو اس حد تک ڈھال سکتی ہیں کہ وہ اس شخص کی زندگی کے نتائج کو بدل سکتی ہیں۔یہ خیال اتنا قائل ہے کہ صارفین کلپس میں اپنی 'بنیادی یادوں' کو بیان کر رہے ہیں۔ تاہم، آپ کو یہ جان کر حیرت ہو سکتی ہے کہ بنیادی یادداشت، درحقیقت، ایک جائز نفسیاتی اصطلاح نہیں ہے، اور اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ہمارے پاس صرف پانچ یا اس سے زیادہ زندگی بدلنے والی یادیں ہیں جو ہماری زندگی کے دھارے کو تشکیل دے سکتی ہیں۔

اس کے بجائے، ماہر نفسیات جذباتی یادوں، طویل مدتی یادوں یا واضح یادوں کے تصورات کا حوالہ دیتے ہیں۔ یہ وہ تجربات اور احساسات ہیں جو ہم نے اپنے طویل المدتی میموری بینک میں محفوظ کیے ہیں، جو اتفاق سے، پانچ سے زیادہ یادیں رکھ سکتے ہیں!ماہرین کا خیال ہے کہ، اگرچہ یہ یادیں ہماری شخصیت کو آگے نہیں بڑھاتی ہیں، لیکن یہ ہماری مدد یا رکاوٹ بن سکتی ہیں کہ ہم کس طرح خود کو پہچانتے ہیں، دوسروں کے ساتھ تعلقات استوار کرتے ہیں، مسائل کو حل کرتے ہیں، اور تناؤ سے نمٹتے ہیں۔ اسی لیے مثبت 'بنیادی یادیں' بنانے سے ہمارے بچوں کی نشوونما میں مدد مل سکتی ہے، چاہے وہ علمی، سماجی یا جذباتی ہو۔ڈاکٹر امانڈا گمر اس بات سے متفق ہیں کہ جذباتی یادیں بچوں کی نشوونما میں مدد کر سکتی ہیں کیونکہ وہ بڑے ہوتے ہیں۔ "وہ بچے جو معاون اوقات، راحت اور خوش گوار تجربات کو یاد کرتے ہیں، وہ طاقت اور لچک کے ساتھ چیلنجوں کو نیویگیٹ کر سکتے ہیں اور جوانی میں بڑھتے ہی ناکامیوں سے نمٹ سکتے ہیں۔"ڈاکٹر گمر کا کہنا ہے کہ "ابتدائی سالوں کی یادیں بڑھتے ہوئے صحت مند تعلقات کے لیے ایک بنیاد کے طور پر شاندار کردار ادا کر سکتی ہیں۔" "بچے کے والدین یا دیکھ بھال کرنے والوں کے ساتھ مضبوط جذباتی رشتے مثبت اٹیچمنٹ کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، اور مثبت یادیں اظہار اور ہمدردی میں مدد کر سکتی ہیں۔ ایک بچے کے طور پر خوشگوار تجربات، جو اکثر کھیل کے ذریعے پائے جاتے ہیں، بچوں کو خود اعتمادی اور خود اعتمادی پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔