Apakah membaca meningkatkan daya ingat?  Ya. Tapi itu hanya satu alasan untuk membaca. Cari tahu bagaimana lagi membaca meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan kita.

Tidak ada yang menandingi bau buku-buku lama atau retakan tulang punggung buku baru. (Selain itu, baterai Anda tidak akan pernah habis.) Ternyata, beralih ke halaman lain juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kebahagiaan Anda. Tidak ada yang menandingi cahaya lampu meja di halaman putih. Meskipun semakin banyak orang yang memiliki e-book dan berlangganan layanan seperti Audible di Amazon, dapat dikatakan bahwa buku sungguhan belum berkembang pesat, dan manfaat membaca ini akan tetap ada. (Ambil salah satu buku bagus ini untuk suasana hati apa pun jika Anda memerlukan rekomendasi.)

Delapan puluh delapan persen orang Amerika yang membaca e-book terus membaca buku cetak juga. Dan meskipun kita semua menginginkan kemudahan pengunduhan digital dan beban yang lebih ringan, kita tidak bisa melepaskan diri dari kegembiraan sebuah buku yang bagus dan kuno. Ketika kita berbicara tentang kebiasaan sehat, kita sebaiknya menambahkan buku bacaan ke dalam daftar. Berikut delapan alasan cerdas untuk membaca buku sungguhan.

Manfaat Membaca

01 Ini meningkatkan kecerdasan.

Seperti yang pernah ditulis oleh Dr. Seuss, "Semakin banyak Anda membaca, semakin banyak hal yang akan Anda ketahui. Semakin banyak yang Anda pelajari, semakin banyak tempat yang akan Anda kunjungi." Menyelami buku yang bagus membuka seluruh dunia pengetahuan dimulai dari usia yang sangat muda. Pemaparan kosakata melalui membaca (khususnya membaca buku anak-anak) tidak hanya menghasilkan skor yang lebih tinggi pada tes membaca, namun juga skor yang lebih tinggi pada tes kecerdasan umum untuk anak. Selain itu, keterampilan membaca awal yang lebih kuat dapat berarti kecerdasan yang lebih tinggi di kemudian hari.

02 Selain itu, ini dapat meningkatkan kekuatan otak Anda.

Membaca secara teratur tidak hanya membantu Anda menjadi lebih pintar, tetapi juga dapat meningkatkan kekuatan otak Anda. Sama seperti jogging yang melatih sistem kardiovaskular Anda, membaca secara teratur meningkatkan fungsi memori dengan melatih otak Anda dengan baik. Seiring bertambahnya usia, terjadi penurunan memori dan fungsi otak, namun membaca secara teratur dapat membantu memperlambat proses tersebut, menjaga pikiran tetap tajam lebih lama, menurut penelitian yang dipublikasikan di Neurology.

03 Membaca bisa membuat Anda lebih berempati.

Tersesat dalam bacaan yang baik dapat memudahkan Anda berhubungan dengan orang lain. Fiksi sastra, khususnya, memiliki kekuatan untuk membantu pembacanya memahami apa yang dipikirkan orang lain dengan membaca emosi orang lain, menurut penelitian yang dipublikasikan di Science. Dampaknya jauh lebih signifikan bagi mereka yang membaca sastra fiksi dibandingkan dengan mereka yang membaca nonfiksi. “Memahami keadaan mental orang lain adalah keterampilan penting yang memungkinkan terjadinya hubungan sosial kompleks yang menjadi ciri masyarakat manusia,” tulis David Comer Kidd dan Emanuele Castano tentang temuan mereka.

04 Membalik halaman dapat membantu Anda memahami apa yang Anda baca.

Ketika benar-benar mengingat apa yang Anda baca, lebih baik Anda membaca buku daripada e-book. Perasaan halaman kertas di bawah ujung jari Anda memberi otak Anda konteks, yang dapat mengarah pada pemahaman yang lebih dalam dan pemahaman yang lebih baik tentang subjek yang Anda baca, Wired Reports. Jadi, untuk mendapatkan manfaat dari bacaan yang baik, pilihlah jenis dengan halaman fisik.

05 Ini dapat membantu melawan penyakit Alzheimer.

Membaca membuat otak Anda bekerja, dan itu adalah hal yang sangat bagus. Mereka yang menggunakan otaknya melalui aktivitas seperti membaca, bermain catur, atau bermain puzzle memiliki kemungkinan 2,5 kali lebih kecil untuk terserang penyakit Alzheimer dibandingkan mereka yang menghabiskan waktu senggangnya untuk melakukan aktivitas yang kurang merangsang. Penelitian yang dipublikasikan di Neurology menunjukkan bahwa melatih otak dapat membantu karena tidak aktif. meningkatkan risiko terkena Alzheimer.

06 Membaca dapat membantu Anda rileks.

Ada alasan mengapa meringkuk sambil membaca buku bagus (dan mungkin segelas anggur) setelah hari yang melelahkan terdengar sangat menarik. Penelitian menunjukkan bahwa membaca dapat menjadi pereda stres yang serius. Sebuah studi pada tahun 2009 yang dilakukan oleh para peneliti di Sussex University menunjukkan bahwa membaca dapat mengurangi stres sebanyak 68 persen. "Tidak masalah buku apa yang Anda baca, dengan tenggelam dalam buku yang benar-benar mengasyikkan, Anda dapat melepaskan diri dari kekhawatiran dan tekanan dunia sehari-hari dan menghabiskan waktu menjelajahi wilayah imajinasi penulisnya," neuropsikolog kognitif David Lewis kata The Telegrap. Kami memiliki beberapa rekomendasi buku bagus untuk ditambahkan ke daftar bacaan musim semi Anda.

07 Membaca sebelum tidur dapat membantu Anda tidur.

Membaca buku sungguhan membantu Anda lebih rileks daripada melakukan zonasi di depan layar sebelum tidur. Layar seperti e-reader dan tablet sebenarnya dapat membuat Anda terjaga lebih lama dan bahkan mengganggu tidur Anda. Hal ini juga berlaku untuk anak-anak: 54 persen anak-anak tidur di dekat layar kecil, dan rata-rata memiliki waktu tidur 20 menit lebih sedikit karena tentang hal itu, menurut penelitian yang dipublikasikan di Pediatrics. Jadi, segeralah membaca halaman demi halaman sebelum mematikan lampu.

08 Membaca itu menular.

75 persen orang tua berharap anak mereka lebih banyak membaca untuk bersenang-senang, dan mereka yang ingin mendorong anak mereka menjadi kutu buku dapat memulainya dengan membaca dengan suara keras di rumah. Meskipun sebagian besar orang tua berhenti membaca dengan suara keras setelah anak-anak mereka belajar melakukannya sendiri, sebuah laporan dari Scholastic menunjukkan bahwa membacakan dengan suara keras kepada anak-anak selama masa sekolah dasar dapat menginspirasi mereka untuk menjadi sering membaca—yaitu anak-anak yang membaca selama lima hingga tujuh hari. per minggu untuk bersenang-senang. Lebih dari 40 persen pembaca setia berusia enam hingga 11 tahun membacakan suara keras di rumah, namun hanya 13 persen dari mereka yang tidak sering membaca untuk bersenang-senang. Terjemahan? Waktu Cerita menawarkan cara yang baik untuk memicu minat pada hobi tersebut.