ایک خود اعتمادی کا جذبہ بیرونی طور پر احترام اور پہچان کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے۔ اعتماد ذاتی کامیابی کے سب سے اہم عوامل میں سے ایک ہے لیکن اسے بنانا مشکل ہو سکتا ہے۔ اگرچہ اعتماد پیدا کرنے کے لیے کوئی آسان جواب یا جادوئی فارمولے نہیں ہیں، لیکن یہاں کچھ آسان طریقے ہیں جن سے آپ ایسا کر سکتے ہیں۔اس دن اور دور میں، اعتماد ایک قیمتی اثاثہ ہے کیونکہ اعتماد کے ساتھ ہم کسی سے بھی بات کر سکتے ہیں، ہم صرف الفاظ سے نہیں بلکہ اپنے پورے شخصیت کے ساتھ بات کر سکتے ہیں اور جب ہم پر اعتماد ہوتے ہیں تو اطمینان کا احساس ہوتا ہے۔ ہم اپنی کامیابیوں پر خوشی محسوس کرتے ہیں اور زندگی میں مزید دریافت کرنے کے لیے تیار ہیں۔
فیس بک پر ایچ ٹی چینل پر بریکنگ نیوز سے باخبر رہیں۔ ابھی شامل ہوں
اگرچہ اعتماد بڑھانے کے لیے کوئی آسان جوابات یا جادوئی فارمولے نہیں ہیں، لیکن کچھ آسان طریقے ہیں جن سے آپ اپنی طاقتوں پر کام کرکے اور چھوٹے مستقل فوائد حاصل کرکے کامیابی اور خوشی کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں لیکن ایسا کیوں ہے کہ ہمارے اعتماد کی سطح میں اتار چڑھاؤ آتا ہے؟ ایچ ٹی لائف اسٹائل کے ساتھ ایک انٹرویو میں، شوبھا نہلانی، ملٹی جینر مصنف، بھوت مصنف اور ذہنیت کی کوچ نے جواب دیا، "کیا آپ نے دیکھا ہے کہ بچے کس طرح ہمیشہ اعتماد کے ساتھ بلبلا رہے ہیں؟ تو ہم فرض کر سکتے ہیں کہ ہم پراعتماد پیدا ہوئے ہیں۔ جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں، ہم برے تجربات، مناسب حوصلہ افزائی کی کمی، بچپن کی حالت اور یہاں تک کہ مسترد ہونے کے نتیجے میں اعتماد کھو دیتے ہیں۔
سپانسر شدہ
اس نے مزید کہا، "جیسا کہ ہم زندگی کو جاری رکھتے ہیں، ہمیں دوبارہ اعتماد حاصل کرنے کے بہت سے مواقع ملتے ہیں۔ تاہم، جیسا کہ ہم اپنے آپ کو قابل اور ہنر مند کے طور پر دیکھنے کی اندرونی صلاحیت کھو دیتے ہیں، ہم چیلنجوں سے بچنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم کافی اچھے نہیں ہیں۔ جب ہم کسی مقصد کا تعاقب کرتے ہیں اور ناکام ہوجاتے ہیں تو ہم اور بھی حوصلہ شکن ہوجاتے ہیں۔ ناکامیاں ہماری صلاحیت کو دریافت کرنے کے عمل کا حصہ ہیں، اور ہمیں اگلی بار بہتر کرنے کا سبق فراہم کرتی ہیں۔ مستقل طور پر پر اعتماد رہنے کے لیے کچھ شعوری کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ دنیا تعریف و توصیف کے لیے نہیں جا رہی، اسے پہلے اپنے اندر تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ پراعتماد ماحول پھر بیرونی طور پر احترام اور پہچان کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ اندر سے شروعات کی جائے، ذہنیت کو تربیت دیں کہ وہ منفی کی بجائے مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کریں۔"
اس نے اعتماد کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے درج ذیل اہم نکات تجویز کیے
سوشل میڈیا سکرولنگ - اکثر جب ہم دوسرے لوگوں کی پوسٹس کو دیکھتے ہیں، تو ہم اپنے اعتماد کا احساس کھو دیتے ہیں۔ ہم دوسروں کے ساتھ اپنا موازنہ کرتے ہیں اور ہم اس احساس کے ساتھ ختم ہوتے ہیں کہ ہماری زندگی میں کچھ کمی ہے۔ کامیابیوں کا ایک 'بینک' بنائیں۔ جب آپ احساس کمتری کا شکار ہوں تو اس بینک سے رجوع کریں اور اپنی خوبیوں کو پہچانیں۔ فہرست بناؤ.
ناکامی کا سامنا کرنا - ہم ناکام رہتے ہیں اور یہ زندگی کا حصہ ہے۔ ناکامی سے بچنا ایک عادت بن گئی ہے کیونکہ ہم اپنے ناکام ہونے پر شرمندہ یا بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ ایسا کوئی نہیں جو یہ دعویٰ کر سکے کہ وہ زندگی میں کبھی ناکام نہیں ہوئے۔ ایک بار جب ہم یہ تسلیم کر لیتے ہیں کہ ناکامی سیکھنے کے منحنی خطوط کا حصہ ہے، تو ہم نئے اہداف کی طرف دیکھ سکتے ہیں اور ماضی کی ناکامیوں سے سیکھ سکتے ہیں۔ کامیاب لوگ ناکام ہوتے ہیں اور یہی انہیں بہتر کرنے کی سمجھ دیتا ہے۔ اگر آپ کی ماضی کی ناکامی اب بھی آپ کو پریشان کر رہی ہے تو اسے کاغذ کے ٹکڑے پر لکھیں اور پھر اسے پھاڑ کر پھینک دیں یا جلا دیں۔ یہ ایک 'جانے دینے' کا عمل ہے۔