Đọc sách có cải thiện trí nhớ không? Đúng. Nhưng đó chỉ là một lý do để đọc. Tìm hiểu xem việc đọc sách có thể nâng cao sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta như thế nào.
Không có gì giống như mùi của những cuốn sách cũ hay tiếng gáy của một cuốn sách mới bị nứt. (Ngoài ra, bạn sẽ không bao giờ hết pin.) Hóa ra, việc lật trang cũng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Không có gì giống như ánh sáng của đèn bàn trên những trang giấy trắng. Mặc dù ngày càng có nhiều người sở hữu sách điện tử và đăng ký các dịch vụ như Audible trên Amazon, nhưng có vẻ an toàn khi nói rằng sách thực sự vẫn chưa đi đến đâu và những lợi ích của việc đọc này vẫn còn ở đây. (Hãy chọn một trong những cuốn sách tuyệt vời này cho mọi tâm trạng nếu bạn cần lời giới thiệu.)
88% người Mỹ đọc sách điện tử cũng tiếp tục đọc sách in. Và mặc dù tất cả chúng ta đều mong muốn sự thuận tiện của việc tải xuống kỹ thuật số và tải nhẹ hơn, nhưng chúng ta không thể từ bỏ niềm vui của một cuốn sách hay, lỗi thời. Khi nói về những thói quen lành mạnh, chúng ta có thể thêm sách đọc vào danh sách. Dưới đây là tám lý do khoa học để đọc một cuốn sách.
Lợi ích của việc đọc
Làm tăng trí thông minh
Như Tiến sĩ Seuss đã từng viết, "Bạn càng đọc nhiều, bạn sẽ càng biết nhiều điều. Càng học nhiều, bạn càng đi được nhiều nơi." Đi sâu vào một cuốn sách hay sẽ mở ra cả một thế giới tri thức ngay từ khi còn rất nhỏ. Việc tiếp xúc với từ vựng thông qua việc đọc (đặc biệt là đọc sách dành cho trẻ em) không chỉ giúp trẻ đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra đọc mà còn đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra trí thông minh tổng quát dành cho trẻ. Thêm vào đó, kỹ năng đọc sớm tốt hơn có thể đồng nghĩa với việc trí thông minh cao hơn sau này.
Thêm vào đó, nó có thể tăng cường năng lực trí tuệ của bạn.
Đọc sách thường xuyên không chỉ giúp bạn thông minh hơn mà còn thực sự có thể tăng cường năng lực trí tuệ của bạn. Cũng giống như việc chạy bộ giúp rèn luyện hệ thống tim mạch, việc đọc thường xuyên sẽ cải thiện chức năng trí nhớ bằng cách giúp não bạn rèn luyện tốt. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology, tuổi tác kéo theo sự suy giảm trí nhớ và chức năng não, nhưng việc đọc sách thường xuyên có thể giúp làm chậm quá trình này, giúp trí óc minh mẫn lâu hơn.
Đọc sách có thể khiến bạn đồng cảm hơn.
Việc đắm mình vào một cuốn sách hay có thể giúp bạn dễ dàng liên hệ với người khác hơn. Theo nghiên cứu được công bố trên Science, đặc biệt, tiểu thuyết văn học có khả năng giúp độc giả hiểu được người khác đang nghĩ gì bằng cách đọc cảm xúc của người khác. Tác động này đáng kể hơn nhiều đối với những người đọc tiểu thuyết văn học so với những người đọc sách phi hư cấu. David Comer Kidd và Emanuele Castano viết về những phát hiện của họ: “Hiểu được trạng thái tinh thần của người khác là một kỹ năng quan trọng giúp hình thành các mối quan hệ xã hội phức tạp đặc trưng cho xã hội loài người”.
Lật trang có thể giúp bạn hiểu những gì bạn đang đọc.
Khi thực sự nhớ những gì bạn đang đọc, bạn nên đọc một cuốn sách hơn là một cuốn sách điện tử. Cảm giác các trang giấy dưới đầu ngón tay của bạn cung cấp cho não bạn một số bối cảnh, điều này có thể giúp bạn hiểu sâu hơn và hiểu rõ hơn về chủ đề bạn đang đọc, báo cáo của Wired.1 Vì vậy, để thu được lợi ích từ việc đọc tốt, hãy chọn tham gia loại có trang vật lý.
Nó có thể giúp chống lại bệnh Alzheimer.
Đọc sách khiến bộ não của bạn hoạt động và đó là một điều rất tốt. Những người vận động trí não của mình thông qua các hoạt động như đọc sách, chơi cờ hoặc giải đố có thể ít mắc bệnh Alzheimer hơn 2,5 lần so với những người dành thời gian rảnh rỗi cho các hoạt động ít kích thích hơn.2 Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy rằng việc rèn luyện trí não có thể hữu ích vì không hoạt động làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer
Đọc sách có thể giúp bạn thư giãn.
Có một lý do khiến việc đắm mình trong một cuốn sách hay (và có thể là một ly rượu vang) sau một ngày dài nghe thật hấp dẫn. Nghiên cứu cho thấy rằng việc đọc có thể giúp giảm căng thẳng nghiêm trọng.3 Một nghiên cứu năm 2009 của các nhà nghiên cứu tại Đại học Sussex cho thấy việc đọc có thể làm giảm căng thẳng tới 68%. Nhà tâm lý học thần kinh nhận thức David Lewis: “Việc bạn đọc cuốn sách nào thực sự không quan trọng, bằng cách đắm mình vào một cuốn sách hấp dẫn, bạn có thể thoát khỏi những lo lắng và căng thẳng của thế giới hàng ngày và dành thời gian khám phá lĩnh vực trí tưởng tượng của tác giả” . Chúng tôi có một số đề xuất tuyệt vời về sách để bạn thêm vào danh sách đọc mùa xuân của mình.
Đọc sách trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon.
Đọc một cuốn sách thực sự giúp bạn thư giãn hơn là ngồi trước màn hình trước khi đi ngủ. Các màn hình như máy đọc sách điện tử và máy tính bảng thực sự có thể giúp bạn tỉnh táo lâu hơn và thậm chí làm bạn khó ngủ.4 Điều đó cũng áp dụng cho trẻ em: 54% trẻ em ngủ gần màn hình nhỏ và có thời gian nhắm mắt trung bình ít hơn 20 phút vì về nó, theo nghiên cứu được công bố trên Pediatrics.5 Vì vậy, hãy tìm đến công cụ lật trang theo nghĩa đen trước khi tắt đèn.
Việc đọc có tính lây lan.
75% cha mẹ mong muốn con mình đọc nhiều hơn để giải trí, và những người muốn khuyến khích con mình trở thành mọt sách có thể bắt đầu bằng việc đọc to ở nhà. Trong khi hầu hết các bậc cha mẹ ngừng đọc to sau khi con họ học cách tự đọc, một báo cáo từ Scholastic gợi ý rằng việc đọc to cho trẻ trong suốt những năm học tiểu học có thể truyền cảm hứng cho chúng trở thành những người đọc thường xuyên - nghĩa là những đứa trẻ đọc từ 5 đến 7 ngày. mỗi tuần cho vui. Hơn 40% độc giả thường xuyên từ 6 đến 11 tuổi được đọc to ở nhà, nhưng chỉ có 13% những người không thường xuyên đọc sách để giải trí. Dịch? Giờ kể chuyện là một cách hay để khơi dậy sự hứng thú với sở thích đó.
Trang này có hữu ích không?