لا تزال البستنة الداخلية تتمتع بشعبية متزايدة، تغذيها التصميمات الداخلية المستوحاة من المساحات الخضراء على انستغرام والبودكاست المستندة إلى النباتات، وخدمات الاشتراك في النباتات عبر الإنترنت مثل لذي فلورا و جراوانديد.

في حين أن اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي معروفة بدورات حياة سريعة الازدهار والتلاشي، فإن البستنة الداخلية قد تستمر لفترة أطول من معظمها بسبب الطرق العديدة التي تعمل بها النباتات المنزلية على تحسين الصحة والرفاهية.

إليك ما يخبرنا به البحث عن فوائد العيش والعمل مع النباتات الداخلية.

7 فوائد للنباتات الداخلية

يستمتع العديد من الأشخاص بالعيش والعمل في المساحات الخضراء المزروعة، ويحب معظمهم وجود نباتات جميلة حولهم. ولكن هل هناك المزيد لذلك؟ فيما يلي سبع فوائد يقول العلم أن النباتات الداخلية قد توفرها.

1. النباتات الداخلية قد تساعد في تقليل مستويات التوتر

وجدت دراسة نشرت في مجلة الأنثروبولوجيا الفسيولوجية أن النباتات في منزلك أو مكتبك يمكن أن تجعلك تشعر بمزيد من الراحة والهدوء والطبيعية.

في الدراسة، تم تكليف المشاركين بمهمتين مختلفتين: إعادة زراعة نبات منزلي أو إكمال مهمة قصيرة تعتمد على الكمبيوتر. وبعد كل مهمة، قام الباحثون بقياس العوامل البيولوجية المرتبطة بالتوتر، بما في ذلك معدل ضربات القلب وضغط الدم.

ووجدوا أن مهمة البستنة الداخلية خفضت الاستجابة للتوتر لدى المشاركين. ومن ناحية أخرى، تسببت مهمة الكمبيوتر في ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم، على الرغم من أن المشاركين في الدراسة كانوا من الشباب الذين اعتادوا على العمل المحوسب.

وخلص الباحثون إلى أن العمل مع النباتات يمكن أن يقلل من التوتر الفسيولوجي والنفسي.

2. النباتات الحقيقية قد تزيد من حدة انتباهك

عذرًا، النباتات البلاستيكية لن تساعدك في اجتياز امتحاناتك. في دراسة صغيرة شارك فيها 23 مشاركًا، وضع الباحثون الطلاب في فصل دراسي إما مع نبات مزيف، أو نبات حقيقي، أو صورة نبات، أو لا يوجد نبات على الإطلاق.

وأظهرت فحوصات أدمغة المشاركين أن الطلاب الذين درسوا باستخدام نباتات حقيقية حية في الفصل الدراسي كانوا أكثر انتباهاً وقدرة على التركيز بشكل أفضل من الطلاب في المجموعات الأخرى.

3. يمكن أن يكون العمل مع النباتات علاجيًا

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض المرض العقلي، يمكن أن تكون البستنة الداخلية مفيدة.

استخدم الباحثون العلاج البستاني لزيادة مشاعر الرفاهية بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والخرف وغيرها من الحالات.

على الرغم من أن العلاج البستاني كان موجودًا منذ قرون، إلا أنه وجد تعبيرًا حديثًا: فالعيادات الطبية في مانشستر بإنجلترا "تصف" الآن نباتات الأصص للمرضى الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أو القلق.

4. قد تساعدك النباتات على التعافي من المرض بشكل أسرع

إن القدرة على النظر إلى النباتات والزهور قد تسرع من تعافيك من مرض أو إصابة أو عملية جراحية.

كشفت مراجعة للبحث أجريت عام 2002 أن الأشخاص الذين يتعافون من عدة أنواع من العمليات الجراحية يحتاجون إلى قدر أقل من مسكنات الألم ويقضون فترة إقامة أقصر في المستشفى من الأشخاص الذين لم ينظروا إلى المساحات الخضراء خلال فترات تعافيهم.

من المهم ملاحظة أن معظم الأبحاث تركز على النباتات والمناظر الطبيعية في المستشفيات وليس في المنزل.

5. النباتات قد تعزز إنتاجيتك

قد يتبين أن البروميلياد هو أفضل رفيق في الحجرة لديك على الإطلاق.

لقد وجدت دراسات متعددة أن النباتات الموجودة في مساحة العمل تزيد من الإنتاجية والإبداع. وجدت إحدى الدراسات التي تم الاستشهاد بها بشكل متكرر من عام 1996 أن الطلاب في معمل الكمبيوتر بالحرم الجامعي يعملون بشكل أسرع بنسبة 12 بالمائة وكانوا أقل توتراً عندما يتم وضع النباتات في مكان قريب.

في دراسة أجريت عام 2004، تحدى الباحثون الناس لإنشاء ارتباطات إبداعية للكلمات. لقد كان أداؤهم أفضل عندما كان هناك نبات معهم في الغرفة.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2007 أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من النباتات في مساحة عملهم يأخذون إجازات مرضية أقل وكانوا أكثر إنتاجية في العمل.

6. قد تحسن النباتات نظرتك الكاملة للعمل

قد يؤدي منظر حديقة المدينة إلى تحسين الرضا الوظيفي لأي شخص - ولكن قد يفاجئك عندما تعلم أن النبات المحفوظ في أصيص يمكن أن يكون له تأثير مماثل.

أجرى الباحثون مقابلات مع أكثر من 440 موظفًا في أمازون في الهند والولايات المتحدة. ووجدوا أن أولئك الذين تضمنت بيئتهم المكتبية عناصر طبيعية مثل النباتات الداخلية شعروا بقدر أكبر من الرضا الوظيفي والتزام أكبر تجاه المنظمة من أولئك الذين لم يعملوا حول العناصر الطبيعية.

وقال الباحثون إن العناصر الطبيعية ساعدت في تخفيف آثار ضغوط العمل والقلق.

7. قد تعمل النباتات على تحسين نوعية الهواء الداخلي

عادةً ما يبدأ الدعم العلمي للعلاج بالنباتات - وهي الكلمة التي تشير إلى تنقية النباتات للملوثات من الهواء - بدراسة أجرتها وكالة ناسا في الثمانينيات.

ثم كان الباحثون يبحثون عن طرق لتحسين جودة الهواء في مركبة فضائية مغلقة، وخلصوا إلى أن جذور وتربة النباتات المنزلية تقلل من المركبات العضوية المتطايرة المحمولة جواً بشكل كبير.