Khi bạn nghĩ về một nơi nào đó yên tĩnh, bạn tưởng tượng điều gì? Cho dù đó là một đồng cỏ rộng mở, một bãi biển hoang vắng hay một dòng sông uể oải chảy vào một buổi chiều mùa hè ấm áp, nghiên cứu cho thấy sự yên tĩnh chủ yếu được tìm thấy trong môi trường tự nhiên ngoài trời.
Đây thường là những nơi có mức độ tiếng ồn do con người tạo ra ở mức thấp nhưng lại có âm thanh tự nhiên - chẳng hạn như tiếng chim hót - có thể tương đối cao. Những nghiên cứu như vậy cũng cho thấy mối liên hệ giữa các loại môi trường này với mức độ thư giãn, giảm căng thẳng và thậm chí là kéo dài tuổi thọ và giảm đau.
Rõ ràng là không gian yên tĩnh rất tốt cho sức khỏe của bạn - tuy nhiên dân số thế giới đang ngày càng trở nên thành thị. Có nhiều xe tải, ô tô và xe máy trên đường hơn bao giờ hết, dẫn đến mức độ tiếng ồn, ô nhiễm và rác thải cao hơn. Nếu bạn sống ở một thành phố bận rộn, việc tìm kiếm sự yên tĩnh trong cuộc sống hàng ngày có thể là một thách thức.
Yên tĩnh tối đa
Để tìm hiểu điều gì thực sự khiến một nơi nào đó yên tĩnh, chúng tôi đã phát triển Công cụ dự đoán xếp hạng mức độ yên tĩnh. Công cụ này đo lường hai yếu tố, mức độ tiếng ồn do con người tạo ra – thường là giao thông – cũng như tỷ lệ phần trăm các đặc điểm tự nhiên và bối cảnh được quan sát. Điều này bao gồm những thứ như liệu một địa điểm có đặc điểm nước và nhiều cây xanh hay không. hoặc nếu một địa điểm cho bạn cái nhìn về một tòa nhà tôn giáo hoặc lịch sử – tất cả những điều đó mà nghiên cứu của chúng tôi cho thấy sẽ giúp tăng cường sự yên tĩnh của một địa điểm.
Dựa trên những yếu tố này, công cụ có thể dự đoán mức độ yên tĩnh của một địa điểm trên thang điểm từ 0-10. Điều này dựa trên các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, nơi mọi người được yêu cầu đánh giá các video clip về nhiều môi trường khác nhau về mức độ yên tĩnh. Những đoạn clip này bao gồm các bối cảnh đa dạng, từ một khu chợ sầm uất đến các địa điểm ven biển tự nhiên cách xa bất kỳ sự phát triển nào. Sử dụng phương pháp này, chúng tôi không chỉ có thể xác định các không gian yên tĩnh hiện có (và đôi khi bị bỏ qua), mà còn đưa ra lời khuyên về cách làm cho các khu vực đô thị trở nên yên tĩnh hơn.
Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng không gian xanh trên những con đường phụ, thường bị khuất khỏi tầm nhìn, có xu hướng có mức độ yên tĩnh cao do tác động che chắn của các tòa nhà khỏi tiếng ồn của những con phố đông đúc. Các quảng trường dành cho người đi bộ ở các thị trấn và thành phố cũng được cho là có độ yên tĩnh ở mức chấp nhận được do khoảng cách với giao thông - một số quảng trường này còn có cỏ và cây cối.
Tương tự, những con phố nhỏ được bảo trì tốt – đặc biệt là những con đường có cây xanh – hoặc các tòa nhà di sản cũng có thể đạt điểm cao nhờ đặc tính hình ảnh tốt kết hợp với tiếng ồn giao thông thấp. Gần với nước cũng được chứng minh là tốt cho sự yên tĩnh vì nhìn nó rất đẹp và thư giãn khi nghe.
Tạo không gian yên tĩnh
Để tăng cường sự yên tĩnh cho một khu vực, bước đầu tiên là giảm tiếng ồn do con người tạo ra. Rõ ràng ở quy mô thành phố, điều này có thể được thực hiện bằng những biện pháp như định tuyến lại giao thông, cấm xe tải và trải đường ít tiếng ồn cũng như các rào cản tiếng ồn. Nhưng xét về môi trường xung quanh bạn, bạn có thể làm bất cứ điều gì để giảm tiếng ồn không tự nhiên thì càng tốt. Ở đây, hàng rào và tường cao hơn và dài hơn bên cạnh đường có thể giúp ích. Có thể tạo ra một khu vực nhỏ yên tĩnh với đặc điểm nước có âm thanh tự nhiên ở gần đó.
Việc tăng tỷ lệ các đặc điểm tự nhiên thông qua “phủ xanh” cũng có thể giúp tăng cường sự yên tĩnh cho một khu vực. Việc bố trí thêm cây xanh, cây bụi hoặc giàn để “che giấu” mặt tiền tòa nhà giúp mọi người cảm thấy bớt căng thẳng và bình tĩnh hơn với môi trường xung quanh – vì vậy hãy hoang dã với cây xanh.Việc có những âm thanh “tự nhiên” cũng có thể giúp làm cho một nơi có cảm giác yên tĩnh hơn. Điều này có thể được thực hiện bằng cách lắp đặt một đài nước hoặc ao. Điều này không chỉ giúp thư giãn mà còn khuyến khích các loài chim và chim nước.
Tất cả những điều này cho thấy rằng việc tạo ra một nơi ẩn náu khỏi cuộc sống ồn ào của thành phố không phải là một nhiệm vụ to lớn. Và những không gian xanh thường bị bỏ quên có thể được hình dung lại như những thiên đường yên bình.
Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy căng thẳng, hãy thử tìm một không gian yên tĩnh, hoặc thậm chí tốt hơn là tự tạo một không gian cho riêng mình - bằng cách đó bạn có thể có được một chút bình tĩnh bất cứ lúc nào bạn muốn.
