Dari rapat di ruang rapat hingga obrolan santai di tempat kerja, perempuan dalam dunia bisnis sering kali menahan diri untuk tidak memberikan pendapat dan mengabaikan peluang.
Mengapa? Ini adalah kesenjangan kepercayaan diri. Dan hal ini memengaruhi kehidupan profesional Anda lebih dari yang mungkin Anda sadari.
Penelitian, termasuk studi dari The Atlantic™, telah menunjukkan perbedaan yang konsisten antara persepsi diri perempuan dan laki-laki di tempat kerja. Meskipun banyak wanita yang meragukan kemampuan mereka, pria sering kali menunjukkan “terlalu percaya diri”. Akibatnya, perempuan meminta lebih sedikit uang saat negosiasi gaji dan enggan berkompetisi
untuk peluang. Sekalipun berkemampuan penuh.
Membangun kepercayaan diri dan keluar dari zona nyaman membutuhkan latihan. Baik Anda sedang menghadapi sindrom penipu atau membutuhkan sedikit rasa percaya diri, baca terus untuk mengetahui 7 tips ampuh untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda sebagai wanita di tempat kerja.
Apa artinya percaya diri di tempat kerja?
Tempat kerja penuh percaya diri. Ada yang asli, ada yang palsu. Bagi perempuan yang bekerja, mungkin sulit untuk membedakannya.
Mari kita mulai dengan beberapa kesalahpahaman:
Keyakinan adalah mengetahui secara pasti bagaimana melakukan sesuatu. Kesalahpahaman umum yang dimiliki banyak orang adalah keyakinan bahwa kepercayaan diri sejati datang dari mengetahui segala sesuatu tentang subjek atau peran tertentu.
Hal ini menghambat banyak wanita. Keyakinan sejati bukanlah tentang memiliki semua jawaban, namun tentang kesediaan untuk mencari jawabannya. Ini tentang memercayai kemampuan Anda untuk belajar, beradaptasi, dan menangani tantangan yang menghadang Anda.
Para profesional yang menunggu untuk merasa benar-benar berpengetahuan sebelum mengambil tindakan sering kali mengalami stagnasi, kehilangan peluang untuk tumbuh dan maju.
Keyakinan datang dari kesuksesan masa lalu. Mitos lain yang umum adalah bahwa kepercayaan diri berasal dari pencapaian masa lalu. Walaupun kesuksesan yang pernah dicapai sebelumnya dapat meningkatkan harga diri seseorang, hanya mengandalkan kesuksesan tersebut dapat membatasi.
Pikirkan tentang inovator atau pionir di bidang apa pun – mereka belum pernah memiliki kesuksesan yang bisa dijadikan sandaran ketika memetakan wilayah baru atau mencoba sesuatu yang baru.
Keyakinan sejati adalah keyakinan berwawasan ke depan, keyakinan akan kemampuan seseorang untuk menghadapi tantangan masa depan dan memanfaatkan peluang. Ketahanan untuk bangkit kembali, kegigihan untuk terus berusaha, dan keyakinan terhadap potensi dirilah yang benar-benar memicu rasa percaya diri.
Pertimbangkan skenario umum ini.
Anda sedang melihat deskripsi pekerjaan, dan menyadari bahwa Anda hanya memiliki pengalaman dengan 60% dari persyaratan yang tercantum. Banyak wanita membiarkan 40% orang yang tidak diketahui menghambat mereka. Mereka akan meninggalkan peran tersebut, meskipun itu adalah kesempatan impian.
Anda mungkin merasa gugup, tetapi jika Anda yakin mampu mengambil 40% sisanya, kirimkan lamaran dengan percaya diri. Anda tidak perlu penguasaan 100% untuk menempatkan diri Anda
maju. Katakanlah Anda siap menghadapi tantangan, dan profesional lain akan percaya pada Anda sama seperti Anda percaya pada diri sendiri.
Penting untuk diingat bahwa kepercayaan diri bukanlah kualitas alami yang dimiliki sebagian orang sejak lahir dan tidak dimiliki oleh sebagian lainnya. Dekati kepercayaan diri sebagai keterampilan yang dapat Anda kembangkan dan
perbaiki seiring berjalannya waktu, dan Anda akan menuju karier dan masa depan yang lebih cerah.
7 cara untuk membangun kepercayaan diri yang langgeng di tempat kerja
Rasa percaya diri internal membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berkembang. Namun, sepanjang perjalanan, ada cara cepat untuk meningkatkan kepercayaan diri sementara pada saat dibutuhkan.
Inilah 7 tips tampil dan percaya diri sebagai wanita dalam berbisnis.
1. Buatlah elevator pitch pribadi Anda
Ketahui nilai Anda. Kembangkan pengenalan yang jelas tentang kekuatan dan aspirasi Anda. Siapkan itu saat berikutnya Anda memperkenalkan diri kepada orang lain. Lihatlah studi di Psychology Today™ ini untuk mendapatkan beberapa tips elevator pitch yang bermanfaat.
2. Gantikan self-talk negatif
Pikirkan pikiran Anda. Dialog internal Anda dapat membantu atau menghalangi Anda. Identifikasi pesan-pesan yang meremehkan dan gantikan dengan pemikiran yang lebih produktif dan positif. Misalnya, ketika kinerja Anda tidak sempurna, hindari menyalahkan atau mempermalukan diri sendiri. Sebaliknya, ubah pola pikir Anda dengan mengakui bahwa tugas tersebut secara obyektif menantang dan bahwa Anda terus berkembang seiring dengan upaya Anda untuk menyelesaikannya.
3. Beri diri Anda afirmasi positif
Raih pengingat harian tentang kemampuan Anda. Cara yang berguna untuk meredam pembicaraan negatif dan kegelisahan adalah dengan melafalkan afirmasi positif dan mantra penyemangat. Semangat ini
pembicaraan dapat membantu Anda menjalani suatu proyek atau mengatasi rasa takut ketika mencoba sesuatu yang baru di tempat kerja. Mulailah dengan: “Saya mampu belajar dan berkembang dalam menghadapi kesulitan.”
4. Menantang keyakinan yang membatasi diri
Gantikan “Saya tidak bisa” dengan “Saya bisa belajar”. Jika Anda merasa ingin meremehkan keterampilan atau kemampuan Anda, mundurlah selangkah. Berusahalah untuk membongkar narasi-narasi yang membatasi diri tersebut. Gantikan mereka dengan optimisme dan kepercayaan pada diri sendiri.
5. Berpakaianlah untuk sukses
Adakan pertemuan berisiko tinggi? Raih pakaian favorit Anda. Masuklah ke dalam ruangan dengan penampilan dan perasaan berani, bukan ceroboh dan stres. Ini dapat memberi Anda tambahan rasa percaya diri dan membantu Anda menunjukkan kepercayaan diri.
6. Fokus pada peningkatan bahasa tubuh Anda
Tubuh Anda harus mencerminkan kepercayaan diri Anda. Jadi, berdirilah tegak, pertahankan kontak mata, dan arahkan tubuh Anda ke arah orang lain. Mulailah dengan jabat tangan erat dan lakukan kontak mata langsung dengan lawan bicara Anda. Dan jika Anda cenderung gelisah, hindari mengklik pena atau menyilangkan tangan. Sebaliknya, bawalah sesuatu seperti padfolio yang ramping untuk dipegang dengan tenang.
7. Amati wanita yang percaya diri
Jaringan bukan hanya untuk peluang kerja. Belajar dari kepercayaan diri orang lain dan ambil kualitas terbaik mereka. Jika Anda menonton pembicara yang karismatik atau melihat seseorang memberikan perkenalan yang bagus, tanyakan pada diri Anda: “Apa yang mereka lakukan di sana?” Pertimbangkan mengapa mereka tampil percaya diri dan coba pinjam taktik mereka.