讀書能提高記憶力嗎？是的。但這只是閱讀的原因之一。了解閱讀還能如何增強我們的健康和幸福感。

沒有什麼比舊書的氣味或新書脊的裂縫更好的了。 （另外，你永遠不會出現電池電量不足的情況。）事實證明，深入閱讀一本引人入勝的書還可以為你的健康和幸福帶來好處。沒有什麼比檯燈在白紙上發出的光芒更好的了。儘管越來越多的人擁有電子書並訂閱亞馬遜上的 Audible 等服務，但可以肯定地說，真正的書籍還沒有消失，閱讀的這些好處將繼續存在。 （如果您需要推薦，可以根據任何心情挑選一本好書。）

閱讀的好處－閱讀對你有好處嗎？

88% 閱讀電子書的美國人也會繼續閱讀紙本書。雖然我們都是為了數位下載的便利性和減輕負擔，但我們卻無法放棄一本好的老式書籍的樂趣。當我們談論健康習慣時，不妨將閱讀書籍加入清單。以下是閱讀一本真正的書的八個明智的理由。

01它可以增加智力

正如蘇斯博士曾經寫過的那樣：“你讀的越多，你知道的東西就越多。你學的越多，你去的地方就越多。”從很小的時候開始，深入閱讀一本好書就可以打開整個知識世界。透過閱讀（尤其是閱讀兒童讀物）接觸詞彙不僅可以提高閱讀測驗的得分，還可以提高兒童一般智力測驗的得分。另外，更強的早期閱讀能力可能意味著以後的智力更高。

02它還可以增強你的腦力

經常閱讀不僅可以讓你變得更聰明，而且實際上還可以提高你的腦力。就像慢跑可以鍛鍊心血管系統一樣，定期閱讀可以讓大腦得到良好的鍛煉，從而改善記憶功能。根據《神經病學》發表的研究，隨著年齡的增長，記憶力和大腦功能會下降，但定期閱讀可能有助於減緩這一過程，使思維保持更長時間的敏銳。

03閱讀可以讓你更有同理心

沉浸在一本好的閱讀中可以讓你更容易與他人建立聯繫。根據《科學》雜誌發表的研究，文學小說尤其有能力透過閱讀他人的情感來幫助讀者理解他人的想法。對於那些閱讀文學小說的人來說，這種影響比那些閱讀非小說類作品的人要大得多。大衛·科默·基德和埃馬努埃萊·卡斯塔諾在描述他們的發現時寫道：「了解他人的心理狀態是一項至關重要的技能，它能夠建構人類社會特有的複雜社會關係。

04翻頁可以幫助您理解正在閱讀的內容

當談到真正記住你正在閱讀的內容時，你最好選擇一本書而不是一本電子書。根據《連線》報道，指尖下的紙頁感覺為您的大腦提供了一些背景信息，這可以讓您更深入地理解和更好地理解您正在閱讀的主題。的好處，請選擇有物理頁的那種。

05它可能有助於對抗阿茲海默症

閱讀可以讓你的大腦運作起來，這是一件非常好的事情。那些透過閱讀、西洋棋或拼圖等活動調動大腦的人，患阿茲海默症的可能性比那些在休息時間進行刺激性較小的活動的人低2.5 倍。 鍛鍊大腦可能會有所幫助，因為不活動增加阿茲海默症的風險。

06閱讀可以幫助你放鬆

經過漫長的一天之後，依偎著一本好書（也許還有一杯酒）聽起來如此吸引人，這是有原因的。研究表明，閱讀可以有效緩解壓力。 「無論你讀什麼書，只要沉浸在一本引人入勝的書中，你就可以擺脫日常生活的憂慮和壓力，花一些時間探索作者的想像力，」認知神經心理學家大衛·劉易斯告訴《電訊報》。我們推薦了一些很棒的書籍，可以添加到您的春季閱讀清單中。

07睡前閱讀可以幫助睡眠

閱讀一本真正的書比睡前在螢幕前發呆更能幫助你放鬆。電子閱讀器和平板電腦等螢幕實際上會讓您更長時間保持清醒，甚至損害您的睡眠。根據《兒科》雜誌發表的研究顯示，睡眠時間平均為 5 小時。

08讀書是有感染力的

75%的家長希望孩子多閱讀以獲得樂趣，而那些想要鼓勵孩子成為書蟲的家長可以從在家大聲閱讀開始。雖然大多數家長在孩子學會自己閱讀後就不再大聲朗讀，但Scholastic 的一份報告表明，在孩子整個小學階段大聲朗讀可能會激發他們成為經常閱讀的人，這意味著孩子們會閱讀五到七天每週為了好玩。超過 40% 的 6 歲至 11 歲的經常閱讀者會在家裡大聲朗讀，但在那些不經常閱讀的人中，只有 13% 會在家中大聲朗讀。翻譯？故事時間提供了激發興趣的好方法。