Yoga adalah olahraga yang paling cepat berkembang di AS. Kini lebih dari 55 juta orang di AS berlatih yoga secara rutin. Lebih dari 200 juta(!) orang telah mencobanya dan berencana untuk mempraktikkannya lebih banyak lagi tahun depan. Tentu saja perencanaan untuk berlatih dan berlatih tidaklah sama. Namun jika sejarah yoga mengajarkan kita sesuatu, maka yoga tidak hanya akan bertahan lama, namun akan menjadi lebih populer. Mengapa?

Yoga populer berkat daftar panjang alasan alam dan sejarah.

Yoga populer karena SANGAT efektif. Ketika dipraktikkan dengan hati-hati dan konsisten, yoga meningkatkan kesejahteraan kita baik secara subyektif maupun obyektif. Tujuan yoga adalah untuk memenuhi kebutuhan diri sendiri, menikmati latihan berarti menjadi sehat, karena manfaat yoga lebih dari sekadar matras.

Yoga membuat Anda lebih bahagia. Lebih dari 80% orang yang berlatih yoga mengalami penurunan stres. Dan 1 dari 3 orang mengatakan bahwa yoga membuat mereka “sangat bahagia”. Kapan terakhir kali Anda merasa “sangat bahagia”, sebelum atau sesudah Savasana?
Yoga membuat kita tidak terlalu kesepian. Bahkan jika Anda berlatih sendirian, berhubungan dengan diri sendiri melalui yoga akan membantu Anda mengurangi rasa sendirian.
Yoga mengarah ke.. lebih banyak yoga. Dua pertiga orang yang berlatih yoga terus berolahraga lebih teratur.
Dengan yoga, Anda ingin menjadi lebih sehat. 4 dari 10 orang yang berlatih yoga bahkan mengubah pola makannya dan mulai makan lebih sehat. Semuanya dimulai dengan Salam Matahari.

Manfaat yoga tidak hanya berhenti pada membuat Anda merasa lebih baik. Saat ini banyak penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu kita memperbaiki beberapa kondisi kesehatan yang paling serius.

Yoga meningkatkan daya ingat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya satu sesi yoga meningkatkan kecepatan dan keakuratan memori kerja. Hal ini membuatnya lebih mudah untuk mengingat bahwa Anda perlu melakukan lebih banyak yoga.
Yoga membantu mengatasi nyeri punggung bawah. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kursus yoga dapat membantu mengatasi nyeri punggung bawah dan bahkan mengurangi kebutuhan akan obat pereda nyeri! Studi lain menunjukkan bahwa penggunaan yoga sebagai terapi fisik untuk nyeri punggung bawah mungkin saja sama efektifnya! Dan manfaat yoga akan bertahan selama beberapa bulan
Yoga meningkatkan keseimbangan. Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa yoga efektif meningkatkan rasa keseimbangan.
Yoga membuat Anda fleksibel. Kejutan kejutan? Sekalipun Anda sudah lanjut usia atau bahkan sudah lanjut usia, yoga tetap akan membantu Anda meningkatkan kelenturan. Dan Anda tidak perlu menjadi praktisi seumur hidup untuk menjadi lebih fleksibel. Hanya setelah 1 tahun melakukan yoga kesehatan, sekelompok orang berusia 69+ tahun telah menunjukkan peningkatan lebih dari 22 poin dalam rentang gerak. Itu seperti perbedaan antara bisa mengikat tali sepatu sendiri dan tidak.

Daftar manfaat kesehatan yoga dapat terus bertambah. Anda bisa menjadi lebih kuat, lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih seimbang dengan yoga. Hanya ada satu syarat. Anda harus berlatih secara konsisten dan hati-hati. Untungnya dengan yoga, setiap latihan berikutnya menjadi lebih mudah.

Jika yoga membuat Anda lebih sehat dan bahagia, apakah itu cukup untuk menjadikannya populer? Mengapa yoga yang telah ada selama ribuan tahun meledak popularitasnya di awal abad ke-21? Apakah dunia tiba-tiba terbangun dan mengerti, apa arti yoga?

Pertama-tama, dari mana yoga berasal dan kapan yoga ditemukan tidak membawa kita pada titik yang sama dalam ruang dan waktu. Ya, akar asana mungkin masuk jauh ke dalam agama Hindu. Hatha yoga ditelusuri kembali ke abad ke-11 dan ada banyak teori tentang asal usul yoga secara lebih spesifik. Namun bentuk yoga yang kebanyakan dari kita praktikkan saat ini adalah sistem yang relatif modern. Yoga kita sangat mencerminkan zaman kita.

Yoga masih muda. Yoga modern baru berusia lebih dari 100 tahun. Orang di barat dipandang sebagai pencipta yoga, adalah Swami Vivekananda[8]. Pada tahun 1893 ia memperkenalkan yoga di Parlemen Agama-Agama Dunia. Jadi jika kita bertanya sudah berapa lama yoga ada, maka ide yoga mungkin sudah berumur 5000 tahun, namun yoga artinya latihan fisik yang kita nikmati baru berumur 100 tahun. Dan bahkan dalam 100 tahun terakhir ini telah banyak berubah! Dari fokus pada senam pose yoga hingga menjadi fenomena kesehatan sosiokultural.
Yoga itu revolusioner. Ya, membantu Anda menjadi lebih terpusat dan lebih terhubung dengan diri sendiri. Namun pada awalnya, yoga adalah olahraga laki-laki. Pada tahun 1930 Indra Devi meminta guru terkenal India Krishnamacharya untuk mengajarinya. Dia menolaknya berdasarkan gender. Dibutuhkan tekad Indra dan hubungannya dengan maharaja dan Mahatma Ghandi untuk meyakinkan Krishnamacharya. Indra Devi kemudian kembali ke AS sebagai guru yoga wanita pertama dan membuka studio yoga pertama di Hollywood[9] dan menjadi panutan bagi generasi yogi.
Yoga bersifat inklusif. Yoga benar-benar menjadi populer di AS ketika negara tersebut mencabut larangan imigrasi. Begitu orang-orang dari India bisa datang ke AS, jumlah sekolah yoga mulai bertambah secara eksponensial.

Yoga telah menjadi cerminan sempurna zaman kita. Yoga itu lama dan baru. Ia berhasil tetap berhubungan dengan akarnya yang berusia 5000 tahun tetapi berubah seiring perubahan zaman dan membantu kami ikut berubah. Mungkin bisa tetap sama dan berubah pada saat yang sama, pada kenyataannya, merupakan sifat dasar dari popularitas.