Đây là câu chuyện đầu tiên trong chuỗi câu chuyện về thế giới yoga, được mang đến cho bạn bởi YogaNotch, trợ lý yoga thông minh cung cấp phản hồi trực tiếp về hình thức asana khi bạn tập một mình. Ứng dụng Yoga Notch miễn phí trên App Store và có thể được ghép nối với các cảm biến chuyển động YogaNot để phân tích và phản hồi kỹ thuật.
Yoga là môn thể thao phát triển nhanh nhất ở Mỹ. Hiện có hơn 55 triệu người ở Mỹ tập yoga thường xuyên. Hơn 200 triệu (!) người đã thử nó và dự định sẽ thực hành nó nhiều hơn vào năm tới. Tất nhiên, việc lập kế hoạch luyện tập và luyện tập không giống nhau. Nhưng nếu lịch sử của yoga dạy chúng ta điều gì đó thì đó là yoga không chỉ tồn tại ở đây mà còn trở nên phổ biến hơn nữa. Tại sao?

Yoga được ưa chuộng nhờ một danh sách dài các lý do tự nhiên và lịch sử.
Yoga được ưa chuộng vì nó THỰC SỰ hiệu quả. Khi luyện tập cẩn thận và nhất quán, yoga sẽ cải thiện sức khỏe của chúng ta cả về mặt chủ quan và khách quan. Mục đích của yoga là giúp bạn tự hoàn thiện bản thân, tận hưởng việc tập luyện có nghĩa là bạn thực sự khỏe mạnh, vì lợi ích của yoga còn vượt xa.
Yoga khiến bạn hạnh phúc hơn. Hơn 80% người tập yoga giảm được căng thẳng. Và cứ 3 người thì có 1 người nói rằng yoga khiến họ “rất hạnh phúc”. Lần cuối cùng bạn cảm thấy “rất hạnh phúc” là khi nào?
Yoga khiến chúng ta bớt cô đơn hơn. Ngay cả khi bạn tập luyện một mình, việc kết nối với chính mình thông qua yoga sẽ giúp bạn bớt cô đơn hơn.
Yoga dẫn tới việc tập thể dục nhièu hơn. Hai phần ba số người tập yoga tiếp tục tập thể dục thường xuyên hơn.
Với yoga, bạn có thể trở nên khỏe mạnh hơn. 4 trong số 10 người tập yoga thậm chí còn thay đổi chế độ ăn uống và bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn. Tất cả bắt đầu bằng bài Đón bình minh.

Lợi ích của yoga không chỉ dừng lại ở việc giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Đến thời điểm này, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga có thể giúp chúng ta cải thiện một số tình trạng sức khỏe nghiêm trọng nhất.
Yoga cải thiện trí nhớ: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ một buổi tập yoga sẽ cải thiện cả tốc độ và độ chính xác của trí nhớ làm việc. Sẽ dễ dàng hơn để nhớ rằng bạn cần tập yoga nhiều hơn.
Yoga giúp giảm đau lưng: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóa học yoga có thể giúp giảm đau lưng và thậm chí giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau! Một nghiên cứu khác cho thấy có thể sử dụng yoga làm vật lý trị liệu để giảm đau lưng. Nó có thể hiệu quả như vậy! Và lợi ích của yoga sẽ kéo dài trong vài tháng.
Yoga cải thiện sự cân bằng: Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy yoga có hiệu quả trong việc cải thiện cảm giác cân bằng của chúng ta.
Yoga giúp bạn linh hoạt: Ngạc nhiên không? Dù bạn có lớn tuổi hay thậm chí là già đi thì yoga vẫn sẽ giúp bạn cải thiện sự dẻo dai. Và bạn không cần phải là người luyện tập suốt đời để trở nên linh hoạt hơn. Chỉ sau 1 năm tập yoga, một nhóm người trên 69 tuổi đã cho thấy phạm vi hoạt động tăng hơn 22 điểm. Đó giống như sự khác biệt giữa việc bạn có thể tự buộc dây giày và không.
Danh sách các lợi ích sức khoẻ của yoga có thể hơn thế. Bạn có thể trở nên mạnh mẽ hơn, hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và cân bằng hơn nhờ yoga. Chỉ cần bạn nên luyện tập đều đặn và cẩn thận. May mắn thay với yoga, mọi bài tập tiếp theo đều trở nên dễ dàng hơn.
Nếu yoga giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, liệu nó có đủ để khiến nó trở nên phổ biến? Tại sao yoga đã tồn tại hàng nghìn năm lại bùng nổ phổ biến vào đầu thế kỷ 21? Có phải thế giới chợt thức tỉnh để hiểu, ý nghĩa của yoga là gì?
Trước hết, yoga bắt nguồn từ đâu và yoga được phát minh khi nào không dẫn chúng ta đến cùng một điểm trong thời gian và không gian. Đúng vậy, Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ. Hatha yoga có nguồn gốc từ thế kỷ 11 và có rất nhiều giả thuyết về việc yoga đến từ đâu một cách cụ thể hơn. Nhưng hình thức yoga mà hầu hết chúng ta tập ngày nay là một hệ thống tương đối hiện đại. 
Yoga còn mới. Yoga hiện đại chỉ hơn 100 năm tuổi. Người ở phương Tây được coi là người đã tạo ra yoga, đó là Swami Vivekananda. Năm 1893, ông giới thiệu yoga tại Nghị viện Tôn giáo Thế giới. Vì vậy, nếu chúng ta hỏi yoga đã xuất hiện được bao lâu, thì ý tưởng về yoga có thể đã có 5000 năm tuổi, nhưng yoga có nghĩa là hoạt động thể chất mà chúng ta yêu thích mới chỉ có 100 năm tuổi. Và thậm chí trong 100 năm qua nó đã thay đổi rất nhiều! Từ việc tập trung vào thể dục dụng cụ trong các tư thế yoga đến việc trở thành một hiện tượng chăm sóc sức khỏe văn hóa xã hội.

Yoga là một cuộc cách mạng. Có, giúp bạn trở nên tập trung hơn và gắn kết hơn với chính mình. Nhưng thời kỳ đầu, yoga là môn thể thao dành cho nam giới. Năm 1930, Indra Devi đã nhờ giáo viên nổi tiếng người Ấn Độ Krishnamacharya dạy cho mình. Anh từ chối cô vì vấn đề giới tính. Indra phải quyết tâm để thuyết phục Krishnamacharya. Indra Devi sau đó trở lại Hoa Kỳ với tư cách là một nữ huấn luyện viên yoga đầu tiên và tiếp tục mở phòng tập yoga đầu tiên ở Hollywood và là hình mẫu cho thế hệ các thiền sinh.
Yoga mang tính phổ biến. Yoga thực sự trở nên phổ biến ở Mỹ khi nước này dỡ bỏ lệnh cấm nhập cư. Khi mọi người từ Ấn Độ có thể đến Mỹ, số lượng trường dạy yoga bắt đầu tăng theo cấp số nhân.
Yoga đã trở thành sự phản ánh hoàn hảo của thời đại chúng ta. Yoga là cũ và mới. Nó cố gắng giữ nguồn gốc 5000 năm tuổi của mình nhưng đã thay đổi theo thời gian và giúp chúng ta thay đổi theo nó. Có lẽ việc có thể giữ nguyên và thay đổi cùng một lúc trên thực tế là bản chất của sự nổi tiếng.