Десерт каждый день!
Есть что-то особенное в том, чтобы насладиться небольшим сладким угощением после ужина, но это не обязательно должно быть большим производством или громадным позволением себе. Иногда меньше - значит больше. Так что давайте рассмотрим несколько здоровых рецептов десертов и идей, которые будут радовать ваш сладкий зуб гораздо чаще! В первую очередь - несколько простых идей для создания сладкого лакомства перед сном, которое действительно не требует рецепта. Ниже представлены конкретные рецепты, которые вам определенно захочется попробовать.
ЗДОРОВЫЕ ИДЕИ ДЕСЕРТОВ
- Банановые или яблочные ломтики с арахисовым маслом или Нутеллой
- Хлеб из цельного зерна с Нутеллой
- Свежие фрукты с творогом и медом (или с взбитыми сливками)
- Свежие фрукты в греческом йогурте, обмакнутые и замороженные
- Фруктовый салат или фруктовые шашлыки
- Пудинг или замороженные пудинги
- Темный шоколад и миндаль
- Шоколадные клубники или бананы в шоколаде
- Сорбет или замороженные фруктовые леденцы
- Запеченные или тушеные яблоки
- Жареные фрукты с взбитыми сливками
ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ
1. Здоровые маффины с шоколадными каплями
Здоровые маффины с шоколадными каплями на 100% состоят из цельного зерна, низкокалорийны и могут быть приготовлены без молока. Они мягкие, пушистые и на самом деле насыщены шоколадными каплями. Они прекрасно подходят для веселого завтрака или перекуса в школьной коробке, а также для полдника или вечерней закуски!
2. 5-ингредиентные сырые брауни из фиников
Сырые брауни из фиников требуют всего 5 ингредиентов и 10 минут для создания более полезного угощения, идеального для полденного перекуса или перекуса в пути!
3. Здоровые без выпекания мини-чизкейк-байты
Здоровые без выпекания мини-чизкейк-байты сладятся естественным образом и приготовлены с использованием меньшего количества жирного сыра и греческого йогурта для более легкого, но супер-кремового и вкусного чизкейка!
4. Здоровый шоколадный кекс в кружке
Этот здоровый кекс в кружке - это шоколадный кекс для одного порции с всего 106 ккал на порцию для быстрого и легкого перекуса. Кроме того, этот вкусный здоровый шоколадный кекс в кружке не содержит яиц, молока и сахара. От Healthy Conscious Plant Kitchen.
5. Шарики из шоколадного печенья без выпекания
Эти 4-ингредиентные шарики из шоколадного печенья без выпекания готовятся менее чем за 10 минут и являются отличным, полезным перекусом в любое время дня!
6. Здоровая фруктовая пицца
Научитесь делать здоровую фруктовую пиццу с коркой из зерна без сахара и восхитительной лимонной начинкой из греческого йогурта — идеальное здоровое угощение на лето! От Fit Foodie Finds.
7. Чиа-пудинг
Наслаждайтесь сладким и вкусным чиа-пудингом в качестве полезного перекуса или завтрака. Он полон полезных питательных веществ и вкусен. От Rachel Cooks.
8. Энергетические шарики из овсяного печенья без выпечки
Эти без выпечки угощения вкусят так же, как жевательное овсяное печенье, но состоят только из полезных ингредиентов! Они также не содержат орехов, безглютеновые, веганские и не содержат добавленного сахара.
9. Шоколадно-чипсовые брауни с цуккини
Шоколадно-чипсовые брауни с цуккини богаты, насыщены и восхитительны — никто не догадается, что они тайно здоровые! На цельном зерне и наполненные цуккини, эти брауни станут отличным шоколадным угощением!
10. Кекс из клубничного йогурта
Этот клубничный йогуртовый кекс насыщен и восхитительно легкий (без масла или масла) и идеально подходит для весеннего или летнего десерта! Подавайте его таким, какой он есть, или украсьте взбитыми сливками, крем-сыром или ванильным глазурью.
11. Банановое мороженое (Nice Cream)
Банановое мороженое, также называемое nice cream, — это здоровое мороженое, которое готовится быстро и легко, с использованием всего 1 основного ингредиента. От Detoxinista.
12. Печенье из овсянки без выпечки
Эти толстые, жевательные и настоящие бары не требуют выпекания и вкусны, как классическое сахарное печенье... без сахара! Они даже поставляются с толстой глазурью, которая может быть богата протеинами или с использованием кокосового крема! Это вкусное угощение для палео, веганской, безглютеновой и зерновой диеты! От The Big Man's World.
13. Здоровый шоколадный пудинг за 5 минут
Здоровый, без варки шоколадный пудинг, который естественно подслащен медом. Он также не содержит молока, безглютеновый и может быть веганским!
14. Овсяное печенье с черникой
Эти здоровые овсяные печенья с черникой состоят из цельного зерна и подслащены естественным образом, идеальны для перекуса! Их легко приготовить и хорошо переносятся в путешествии.
15. Здоровые овсянковые печенья
Эти толстые и наполненные полезными ингредиентами низкокалорийные овсянковые печенья сделаны из цельных продуктов, но вкус как настоящее угощение! От Well Plated.
16. Печенье из бананов для младенцев
Печенье из бананов для младенцев содержит всего 5 полезных ингредиентов и получается мягким и идеально сладким (без добавления подсластителей). Отличный здоровый перекус и закуска для младенцев и детей!
17. Маффины из черных бобов без муки
Невероятные, безмучные маффины из черных бобов, которые вкусны, как вкусный бисквит. Верно, секретный ингредиент в этих легких, богатых клетчаткой брауни-маффинах — черные бобы! Они не содержат молока, глютена и зерен, и являются идеальным здоровым угощением или перекусом. От Ambitious Kitchen.
А если вам нужна еще больше вдохновения, загляните в мою полную категорию здоровых десертов для большего количества вкусных рецептов!
Одно предостережение
у каждого свое представление о том, что такое "здоровое".
Некоторые люди могут искать низкокалорийные варианты. Другие могут предпочитать полезные продукты и рецепты с нуля.
Некоторые люди придерживаются низкоуглеводной диеты, другим нужен безглютеновый продукт. Возможно, вам важны натуральные подсластители или цельные зерна, а следующему это может быть все равно.
Я постаралась включить в этот обзор широкий спектр идей и рецептов для десертов, которые могли бы подходить для различных людей в пределах здорового образа жизни.
Не стесняйтесь использовать то, что подходит вам, и пропустить остальное.
Если у вас есть другие рецепты или идеи для добавления, это замечательно! Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами.
Приятного аппетита!