ความมุ่งมั่นในการทำงานเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม แต่ในขณะเดียวกัน ควรระวังที่จะไม่ให้ความมุ่งมั่นนั้นกลายเป็นภาระที่ทำให้เกิดความเครียด เมื่อความเครียดเกิดขึ้น ไม่เพียงแค่จะทำให้การปฏิบัติงานไม่ได้ตามเป้าหมาย แต่ยังส่งผลต่อด้านอื่น ๆ ของชีวิตด้วย เช่น สุขภาพที่ไม่ดี กระทบกับความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิดทั้งทีมงานและครอบครัว และความสุชในชีวิตก็จะเหลือน้อยลงไปทุกที

วิธีการลดความเครียดในที่ทำงานมี 10 วิธี ดังนี้

ออกกำลังกาย: เมื่อรู้สึกเครียดจากการทำงาน การออกกำลังกายจนเหงื่อไหลจะช่วยคลายเครียด ควรมีกิจกรรมออกกำลังกายเป็นประจำหลังจากเลิกงานหรือในวันหยุด

การพักผ่อนหย่อนใจ: หลังจากเลิกงาน ควรพักผ่อนหย่อนใจเพื่อผ่อนคลายจิตใจ การทำกิจกรรมที่ชอบหรือการพักผ่อนช่วยลดความเครียด

การพูดอย่างสร้างสรรค์: การพูดอย่างสร้างสรรค์ช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในที่ทำงาน ควรพูดคำที่เชื่อมโยงและสร้างสรรค์ ไม่ให้ทุกข์ร้อนหรือความไม่พึงพอใจเข้ามา

การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม: การแสดงอารมณ์ที่เหมาะสมช่วยลดความเครียด ควรฝึกควบคุมอารมณ์ คิดก่อนทำ และทำอย่างเหมาะสม

การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้ร่วมงาน: ความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้ร่วมงานช่วยให้รู้สึกมีความสุขในการทำงานและช่วยให้ทำงานได้ดี การสร้างความเข้มแข็งในทีมงานช่วยเพิ่มกำลังใจ

การบริหารเวลา: การบริหารเวลาที่เหมาะสมช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรมีเวลาสำหรับการพักผ่อน ครอบครัว และกิจกรรมส่วนตัว

การแก้ปัญหาอย่างถูกวิธี: การแก้ปัญหาที่ต้นเหตุช่วยลดความเครียด ควรทำการวิเคราะห์ปัญหา แก้ไขที่ต้นเหตุ และตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้

การปรับเปลี่ยนความคิด: การปรับเปลี่ยนความคิดเช่นการคิดให้มีเหตุผล คิดด้วยแง่มุมหลาย ๆ ด้าน และการรับรู้ความสำคัญของการคิดเชิงบวก

การสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจ: การสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจช่วยให้เอาชนะความเครียด ควรสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองและยืนยันสิทธิ์ของตน

การรู้จักยืนยันสิทธิ์ของตน: การยืนยันสิทธิ์ของตนช่วยลดความเครียด ควรยืนยันสิทธิ์ที่จะทำสิ่งที่ตนเองพอใจ ไต่ถามเพิ่มเติม และรับการเปลี่ยนแปลงได้

การปฏิบัติตามวิธีเหล่านี้อาจช่วยให้ความมุ่งมั่นในการทำงานไม่กลายเป็นภาระที่ทำให้เกิดความเครียด ควรระวังต่อสัญญาณของความเครียดและพยายามปฏิบัติตามวิธีการลดความเครียดเหล่านี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและพัฒนาคุณภาพชีวิตทั้งทางทำงานและครอบครัว