一起來了解瑜伽！

瑜珈是美國發展最快的運動。

現在美國有超過 5500 萬人定期練習瑜珈。超過 2 億（！）人已經嘗試過[2]，並計劃明年進行更多練習。當然，計劃練習和實踐是不一樣的。但如果說瑜珈的歷史教會了我們什麼的話，那就是瑜珈不僅會繼續存在，而且會變得更加流行。為什麼？

由於一系列的自然和歷史原因，瑜伽很受歡迎。

瑜伽很受歡迎，因為它確實有效。當仔細且持續地練習瑜珈時，可以改善我們主觀和客觀的幸福感。瑜珈的目的是自我實現，享受練習意味著真正的健康，因為瑜珈的好處遠遠超出了墊子的範圍。

瑜珈讓你更快樂。

超過 80% 練習瑜珈的人體驗到壓力減輕。三分之一的人表示瑜珈讓他們「非常快樂」。您上一次感到「非常快樂」是什麼時候，是在攤屍之前還是之後？

瑜珈讓我們不那麼孤獨。即使您獨自練習，透過瑜珈與自己聯繫也會幫助您減少孤獨感。

瑜珈帶來…更多的瑜珈。三分之二練習瑜珈的人會繼續更規律地運動。

透過瑜伽，您想變得更健康。十分之四的練習瑜伽的人甚至改變了飲食習慣並開始吃得更健康。這一切都始於拜日式。

瑜珈的好處不僅在於讓您感覺更好。此時，大量研究顯示瑜珈可以幫助我們改善一些最嚴重的健康。

瑜珈可以提高記憶力。

一項研究表明，只需練習一次瑜伽即可提高工作記憶的速度和準確性，它可以讓您更容易記住您需要做更多瑜伽。

瑜珈有助於緩解腰痛。

大量研究顯示瑜珈課程可以幫助緩解腰痛，甚至減少對止痛藥的需求！另一項研究表明，可以使用瑜珈作為腰痛的物理治療，它可能同樣有效！而且瑜珈的好處會持續數月。

瑜珈可以改善平衡。

越來越多的研究顯示瑜珈可以有效改善我們的平衡感。

瑜珈讓你變得靈活。

驚喜，驚喜？即使你年紀大了甚至上了年紀，瑜珈仍然會幫助你提高靈活性。而且你不需要成為終身練習者才能變得更有彈性。經過一年的健康瑜伽，一群 69 歲以上的老年人的活動範圍增加了超過 22 點。這就像是能夠自己綁鞋帶和不會綁鞋帶的差別。

瑜珈對健康的好處不勝枚舉。透過瑜伽，你可以變得更強壯、更快樂、更健康、更平衡。只有一個條件。你應該堅持不懈地、仔細地練習。幸運的是，有了瑜伽，接下來的每一次練習都會變得更容易。

如果瑜珈讓你更健康、更快樂，是否足以讓它流行？為什麼已經存在了數千年的瑜珈會在21世紀初突然流行起來？世界突然醒悟，明白了，瑜珈的意義是什麼？

首先，瑜珈的起源地和瑜珈發明的時間並不會將我們帶到相同的時間和空間點。是的，體式的根源可能深入印度教。哈達瑜珈的歷史可以追溯到 11 世紀，關於瑜珈的具體起源有許多理論。但我們今天大多數人練習的瑜珈形式是一個相對現代的系統。我們的瑜珈很大程度上反映了我們這個時代。

瑜珈很年輕。

現代瑜珈已有一百多年的歷史。在西方，被視為瑜珈創造者的人是斯瓦米·維韋卡南達。 1893 年，他在世界宗教議會介紹了瑜伽。因此，如果我們問瑜珈存在了多久，那麼瑜珈的概念可能已經有 5000 年的歷史，但瑜珈（意味著我們喜歡的身體練習）只有不到 100 年的歷史。即使在過去的 100 年裡，它也發生了很大的變化！從專注於瑜珈體操到成為一種社會文化健康現象。

瑜珈是革命性的。

是的，可以幫助您變得更加集中並與自己建立更緊密的聯繫。但在早期，瑜珈是一項男性運動。 1930年，因陀羅·黛維請印度著名教師克里希那瑪查雅教授她。他基於性別拒絕了她。因陀羅的決心以及與王公和聖雄甘地的聯繫才說服了克里希那瑪查雅。 Indra Devi 後來作為第一位女性瑜珈大師回到美國，並在好萊塢開設了第一家瑜珈工作室，成為一代瑜珈士的榜樣。

瑜伽包括在內西夫。

瑜珈在美國真正流行起來是在美國取消移民禁令之後。一旦印度人來到美國，瑜珈學校的數量就開始呈指數級增長。

瑜珈已經成為我們這個時代的完美體現。瑜伽既古老又新穎。它成功地保留了其 5000 年歷史的根源，但隨著時代的變化而變化，並幫助我們隨之改變。事實上，也許能夠保持不變並同時改變，這就是流行的本質。