Sebagai karyawan, pengusaha, eksekutif, atau peran apa pun di antaranya, perempuan yang bekerja di dunia usaha terkadang kesulitan dengan rasa percaya diri di tempat kerja. Kesenjangan kepercayaan antara perempuan profesional dan rekan laki-laki mereka sudah terdokumentasi dengan baik. Ringkasan penelitian yang dilakukan oleh The Atlantic™ menunjukkan bahwa perempuan lebih cenderung meremehkan potensi dan kinerja mereka dibandingkan laki-laki, meminta lebih sedikit uang selama negosiasi gaji, dan enggan berkompetisi untuk mendapatkan peluang yang mereka rasa tidak sepenuhnya memenuhi syarat untuk itu.
Sementara itu, laki-laki lebih cenderung menunjukkan apa yang oleh para peneliti disebut sebagai rasa percaya diri yang berlebihan dan jujur terhadap keterampilan dan kemampuan mereka. Terlepas dari bagaimana keyakinan mereka selaras dengan kinerja mereka, orang yang sangat percaya diri dapat memperoleh manfaat dari pola pikir ini.
Ketidakselarasan antara tingkat kepercayaan diri dan kompetensi dapat menghalangi perempuan untuk menyuarakan pendapat mereka, mengambil tindakan ketika ada peluang, dan melakukan advokasi untuk diri mereka sendiri. Namun membangun kepercayaan diri dan keluar dari zona nyaman membutuhkan latihan. Baik Anda sedang menghadapi sindrom penipu atau hanya membutuhkan sedikit rasa percaya diri, bacalah tips tentang cara meningkatkan kepercayaan diri Anda sebagai wanita di tempat kerja.
Apa artinya percaya diri di tempat kerja?
Ada banyak kesalahpahaman tentang sifat percaya diri yang menghalangi perempuan untuk menerima kualitas ini.
Untuk menjadi percaya diri, Anda tidak perlu tahu persis bagaimana melakukan sesuatu. Anda tidak memerlukan bukti kesuksesan masa lalu dalam keterampilan atau bidang tersebut. Dan bahkan tidak ada korelasi antara mencapai lebih banyak dan mendapatkan kepercayaan diri. Beberapa profesional yang paling terampil dan berprestasi bisa mengalami rasa kurang percaya diri yang parah. Sayangnya, meskipun terdapat banyak peluang dan dukungan, kurangnya rasa percaya diri dapat menjadi penghalang serius menuju kesuksesan.
Untuk menjadi wanita yang percaya diri di tempat kerja, Anda hanya perlu memegang teguh keyakinan bahwa Anda mampu melakukan sesuatu. Anda perlu percaya dan bergantung pada diri sendiri untuk menunjukkan kepercayaan diri yang sejati.
Misalnya, jika Anda melihat deskripsi pekerjaan, Anda mungkin hanya memiliki pengalaman dengan 60% dari persyaratan yang tercantum. Anda mungkin merasa gugup, tetapi jika Anda yakin mampu mengambil 40% sisanya, Anda dapat mengajukan lamaran dengan percaya diri. Anda tidak perlu memiliki penguasaan 100% untuk menonjol. Saat Anda mengatakan bahwa Anda siap menghadapi tantangan, profesional lain akan percaya pada Anda sama seperti Anda percaya pada diri sendiri.
Penting untuk diingat bahwa kepercayaan diri bukanlah kualitas alami yang dimiliki sebagian orang sejak lahir dan tidak dimiliki oleh sebagian lainnya. Dekati kepercayaan diri sebagai keterampilan yang dapat Anda kembangkan dan sempurnakan seiring berjalannya waktu dan Anda akan berada di jalur yang tepat menuju karier dan masa depan yang lebih cerah.
7 cara untuk membangun kepercayaan diri yang langgeng di tempat kerja
Sepanjang kehidupan profesional Anda, Anda dapat mengembangkan kebiasaan baik yang menanamkan kepercayaan diri — tetapi Anda juga dapat mencoba cara cepat untuk meningkatkan kepercayaan diri sementara saat Anda membutuhkannya. Tips berikut dapat membantu Anda tampil dan merasa percaya diri sebagai wanita dalam berbisnis.
1. Buatlah elevator pitch pribadi Anda
Buatlah ringkasan singkat tentang siapa diri Anda, termasuk kekuatan, nilai, aspirasi, dan keterampilan Anda, lalu ucapkan saat memperkenalkan diri kepada orang lain. Menurut sebuah penelitian yang dikutip dalam Psychology Today™, Anda dapat memanfaatkan teknik penjualan ini untuk membangun kepercayaan diri di tempat kerja.
2. Gantikan self-talk negatif dengan self-talk positif
Dialog internal dalam pikiran Anda dapat membantu atau menghalangi Anda. Identifikasi pesan-pesan yang meremehkan dan gantikan dengan pemikiran yang lebih produktif dan positif.
Misalnya, ketika kinerja Anda tidak sempurna, hindari menyalahkan atau mempermalukan diri sendiri. Alih-alih, ubah pola pikir Anda dengan mengakui bahwa tugas tersebut secara obyektif merupakan tugas yang menantang dan bahwa Anda terus berkembang seiring dengan upaya yang Anda lakukan.
3. Beri diri Anda afirmasi positif
Cara yang berguna untuk meredam pembicaraan negatif dan kegelisahan adalah dengan melafalkan afirmasi positif dan mantra penyemangat untuk diri sendiri. Ini berfungsi seperti obrolan ringan untuk membantu Anda menjalani suatu proyek atau mengatasi rasa takut yang muncul saat mencoba hal baru di tempat kerja.
4. Menantang keyakinan yang membatasi diri
Jika Anda merasakan dorongan untuk meremehkan keterampilan atau kemampuan Anda atau mendengar diri Anda berkata “Saya tidak bisa”, berusahalah untuk membongkar narasi yang membatasi diri tersebut. Cobalah untuk menggantinya dengan lebih banyak optimisme dan kepercayaan pada diri sendiri.
5. Berpakaianlah dengan cara yang membuat Anda merasa yang terbaik
Ada alasan mengapa orang-orang mengenakan pakaian yang tajam dan disesuaikan untuk pertemuan-pertemuan berisiko tinggi. Mereka ingin tampil dan merasa percaya diri, bukan ceroboh dan stres. Jika Anda keluar dari zona nyaman di tempat kerja, kenakan pakaian yang membuat Anda merasa kuat dan bertenaga. Ini dapat memberi Anda tambahan rasa percaya diri dan membantu Anda menunjukkan kepercayaan diri.
6. Fokus pada peningkatan bahasa tubuh Anda
Isyarat nonverbal Anda dapat menunjukkan banyak hal tentang tingkat kepercayaan diri Anda. Tunjukkan kehadiran Anda; berdiri tegak atau duduk tegak dan arahkan tubuh Anda ke arah orang lain. Mulailah dengan jabat tangan erat dan lakukan kontak mata langsung dengan lawan bicara Anda.
Jika Anda cenderung gelisah, hindari mengklik pena atau menyilangkan tangan. Sebaliknya, Anda akan lebih nyaman jika membawa sesuatu seperti buku catatan yang ramping untuk dipegang dengan tenang.
7. Belajar dengan mengamati kepercayaan diri orang lain
Untuk melihat seperti apa rasa percaya diri dalam tindakan, berjejaringlah dengan orang-orang lain yang percaya diri dan positif di acara seperti Simposium Bisnis Wanita Comerica Bank 2021. Jika Anda menonton pembicara yang karismatik atau melihat seseorang memberikan perkenalan yang bagus, pertimbangkan mengapa mereka tampil percaya diri dan coba gunakan taktik tersebut.
Ingat, kepercayaan diri bisa menular. Saat Anda mengembangkan keterampilan Anda sendiri, temukan peluang untuk mendukung dan membangun kepercayaan pada wanita lain di sekitar Anda.